Faszien Yoga - ein intensives Bindegewebe-Workout mit Kinderbetreuung

Gestartet, Einstieg möglich
24.10.2018 - 19.12.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Mi
09:00 - 09:50

Beschreibung

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für ihr Bindegewebe, Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch und garantieren Belastbarkeit von Sehen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Faszien Training regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen - so bleiben Sie in Form und Ihr Körper wird jugendlich und straff. Faszien Yoga ist ein intensives Bindegewebe- Workout, welches die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit den Uebungen des traditionellen Hatha Yoga verbindet.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen, z.B. Uttanasana = Vorbeuge im Stand oder Paschimotanasna = Vorbeuge im Sitzen (soft tissue stretching)
  • fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Methodik/Didaktik

Praktischer Gruppenunterricht

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Hatha Yoga, Slim Yoga

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 24.10.2018 09:00 - 09:50
2. Mi 31.10.2018 09:00 - 09:50
3. Mi 07.11.2018 09:00 - 09:50
4. Mi 14.11.2018 09:00 - 09:50
5. Mi 21.11.2018 09:00 - 09:50
6. Mi 28.11.2018 09:00 - 09:50
7. Mi 05.12.2018 09:00 - 09:50
8. Mi 12.12.2018 09:00 - 09:50
9. Mi 19.12.2018 09:00 - 09:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Faszien Yoga - ein intensives Bindegewebe-Workout mit Kinderbetreuung
Kursnummer E_1252113
Max. Teilnehmer 15
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 24.10.2018 - 19.12.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 162.00

Annullationsschutz CHF 3.10

Total: CHF 165.10

Total: CHF 162.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00

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