Faszien Yoga - ein intensives Bindegewebe-Workout Kleingruppe

08.11.2018 - 31.01.2019
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Do
19:00 - 19:50

Beschreibung

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für ihr Bindegewebe, Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch und garantieren Belastbarkeit von Sehen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Faszien Training regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen - so bleiben Sie in Form und Ihr Körper wird jugendlich und straff. Faszien Yoga ist ein intensives Bindegewebe- Workout, welches die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit den Uebungen des traditionellen Hatha Yoga verbindet.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen, z.B. Uttanasana = Vorbeuge im Stand oder Paschimotanasna = Vorbeuge im Sitzen (soft tissue stretching)
  • fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Methodik/Didaktik

Praktischer Gruppenunterricht

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Hatha Yoga, Slim Yoga

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 08.11.2018 19:00 - 19:50
2. Do 15.11.2018 19:00 - 19:50
3. Do 22.11.2018 19:00 - 19:50
4. Do 29.11.2018 19:00 - 19:50
5. Do 06.12.2018 19:00 - 19:50
6. Do 13.12.2018 19:00 - 19:50
7. Do 20.12.2018 19:00 - 19:50
8. Do 03.01.2019 19:00 - 19:50
9. Do 10.01.2019 19:00 - 19:50
10. Do 17.01.2019 19:00 - 19:50
11. Do 24.01.2019 19:00 - 19:50
12. Do 31.01.2019 19:00 - 19:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszien Yoga - ein intensives Bindegewebe-Workout Kleingruppe
Kursnummer E_1210012
Max. Teilnehmer 8
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.11.2018 - 31.01.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 19:00 - 19:50

Kursgeld CHF 276.00

Total: CHF 276.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 44
Fax 

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