Faszien Yoga: ein intensives Bindegewebe-Workout

28.01.2020 - 30.06.2020
Arbon, Schloss
Di
19:05 - 19:55

Beschreibung

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für ihr Bindegewebe, Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch und garantieren Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Faszien Training regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen - so bleiben Sie in Form und Ihr Körper wird jugendlich und straff. Faszien Yoga ist ein intensives Bindegewebe- Workout, welches die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit den Uebungen des traditionellen Hatha Yoga verbindet.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen, z.B. Uttanasana = Vorbeuge im Stand oder Paschimotanasna = Vorbeuge im Sitzen (soft tissue stretching)
  • fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Methodik/Didaktik

Praktischer Gruppenunterricht

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Hatha Yoga, Slim Yoga

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 28.01.2020 19:05 - 19:55
2. Di 04.02.2020 19:05 - 19:55
3. Di 11.02.2020 19:05 - 19:55
4. Di 18.02.2020 19:05 - 19:55
5. Di 25.02.2020 19:05 - 19:55
6. Di 03.03.2020 19:05 - 19:55
7. Di 10.03.2020 19:05 - 19:55
8. Di 17.03.2020 19:05 - 19:55
9. Di 24.03.2020 19:05 - 19:55
10. Di 31.03.2020 19:05 - 19:55
11. Di 07.04.2020 19:05 - 19:55
12. Di 14.04.2020 19:05 - 19:55
13. Di 21.04.2020 19:05 - 19:55
14. Di 28.04.2020 19:05 - 19:55
15. Di 05.05.2020 19:05 - 19:55
16. Di 12.05.2020 19:05 - 19:55
17. Di 19.05.2020 19:05 - 19:55
18. Di 26.05.2020 19:05 - 19:55
19. Di 02.06.2020 19:05 - 19:55
20. Di 09.06.2020 19:05 - 19:55
21. Di 16.06.2020 19:05 - 19:55
22. Di 23.06.2020 19:05 - 19:55
23. Di 30.06.2020 19:05 - 19:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszien Yoga: ein intensives Bindegewebe-Workout
Kursnummer E_1372270
Max. Teilnehmer 12
Dauer 23 Kurstag(e)
Total 23 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 28.01.2020 - 30.06.2020
Wochentage
  • Di
Zeit 19:05 - 19:55

Kursgeld CHF 414.00

Annullationsschutz CHF 7.85

Total: CHF 421.85

Total: CHF 414.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Schloss
9320 Arbon

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Arbon
Schloss
9320 Arbon
Tel. +41 58 712 44 20

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