Faszien Yoga - ein intensives Bindegewebe-Workout

08.01.2019 - 02.07.2019
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Di
17:00 - 17:50

Beschreibung

Möchten Sie beweglicher werden und schmerzfrei und vital bleiben? Dann sollten Sie etwas für ihr Bindegewebe, Ihre Faszien tun! Gesunde Faszien sind fest und zugleich elastisch und garantieren Belastbarkeit von Sehen und Bändern, schützen die Muskulatur und umhüllen die inneren Organe. Faszien Training regt das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern durch neues Gewebe zu ersetzen - so bleiben Sie in Form und Ihr Körper wird jugendlich und straff. Faszien Yoga ist ein intensives Bindegewebe- Workout, welches die neuesten Erkenntnisse aus der Forschung der Faszien mit den Uebungen des traditionellen Hatha Yoga verbindet.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen, z.B. Uttanasana = Vorbeuge im Stand oder Paschimotanasna = Vorbeuge im Sitzen (soft tissue stretching)
  • fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Methodik/Didaktik

Praktischer Gruppenunterricht

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Hatha Yoga, Slim Yoga

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 08.01.2019 17:00 - 17:50
2. Di 15.01.2019 17:00 - 17:50
3. Di 22.01.2019 17:00 - 17:50
4. Di 29.01.2019 17:00 - 17:50
5. Di 05.02.2019 17:00 - 17:50
6. Di 12.02.2019 17:00 - 17:50
7. Di 19.02.2019 17:00 - 17:50
8. Di 26.02.2019 17:00 - 17:50
9. Di 05.03.2019 17:00 - 17:50
10. Di 12.03.2019 17:00 - 17:50
11. Di 19.03.2019 17:00 - 17:50
12. Di 26.03.2019 17:00 - 17:50
13. Di 02.04.2019 17:00 - 17:50
14. Di 09.04.2019 17:00 - 17:50
15. Di 16.04.2019 17:00 - 17:50
16. Di 23.04.2019 17:00 - 17:50
17. Di 30.04.2019 17:00 - 17:50
18. Di 07.05.2019 17:00 - 17:50
19. Di 14.05.2019 17:00 - 17:50
20. Di 21.05.2019 17:00 - 17:50
21. Di 28.05.2019 17:00 - 17:50
22. Di 04.06.2019 17:00 - 17:50
23. Di 11.06.2019 17:00 - 17:50
24. Di 18.06.2019 17:00 - 17:50
25. Di 25.06.2019 17:00 - 17:50
26. Di 02.07.2019 17:00 - 17:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszien Yoga - ein intensives Bindegewebe-Workout
Kursnummer E_1238880
Max. Teilnehmer 15
Dauer 26 Kurstag(e)
Total 26 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.01.2019 - 02.07.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 468.00

Total: CHF 468.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement der Klubschule Migros können auch einzelne Termine dieses Kurses gebucht werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
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9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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