Faszien Yoga - Yoga Klub - Workshop
22.02.2020 - 22.02.2020
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Sa
09:00 -
11:50
Beschreibung
Beweglichkeit, Vitalität, Entspannung - gönnen Sie Ihrem Körper etwas Gutes mit Faszien-Yoga: Das Bindegewebe überträgt Kraft, hilft die Dehnbarkeit der Muskeln zu erhalten, schützt die inneren Organe und wirkt eng mit dem Nervensystem zusammen. Faszien-Übungen regen das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern werden durch neues Gewebe ersetzt. Traditionelle Yoga-Übungen, verbunden mit den neuesten Erkenntnissen aus der Forschung setzen neue Trainingsanreize. Faszientraining ist fixer Bestandteil der Trainingsprogramme vieler erfolgreicher Athleten.
Inhalt
- Was sind Faszien?
- Grundlagen und Prinzipien des Faszientrainings
- Vielfältige Übungen und fasziale Variationen von bestehenden Yoga- Übungen
- Einsatz der Blackroll und andere faszialen Trainingsgeräte im Yoga- Unterricht
Voraussetzung
Es sind keine Vorkenntnisse nötig.
Zielgruppe
Männer und Frauen ab 16 Jahren. Für Personen mit Rheuma, Osteoporose, Venenleiden und für schwangere Frauen ist Faszienyoga nicht geeignet.
Lernziele
- Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
- Da Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
- Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
- Sie straffen Ihren ganzen Körper
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
Zusatzinfo
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1. Sa
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22.02.2020
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09:00
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