Faszien Yoga
Ausgebucht, Warteliste möglich
02.05.2023 - 04.07.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Di
18:00 -
18:50
Beschreibung
Beweglich bleiben, schmerzfrei und vital unterwegs dank Faszien Yoga: Das Bindegewebe überträgt Kraft, schützt die inneren Organe und wirkt eng mit dem Nervensystem zusammen. Faszien-Übungen regen das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern werden durch neues Gewebe ersetzt. Traditionelle Yoga-Übungen, verbunden mit den neuesten Erkenntnissen aus der Forschung setzen neue Trainingsanreize. Faszientraining ist fixer Bestandteil der Trainingsprogramme vieler erfolgreicher Athleten.
Inhalt
- Ankommen und Einstimmung
- Verschiedene Übungen aus dem Faszien Yoga
- Ganzkörper-Dehnungen: Die Übungen beim Faszien-Yoga werden sehr lange gehalten. Dadurch werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, das alte Kollagen durch neues zu ersetzen.
- Lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
- Entspannung und Abschluss
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Männer und Frauen ab 16 Jahren. Für Personen mit Rheuma, Osteoporose, Venenleiden und für schwangere Frauen ist Faszienyoga nicht geeignet.
Lernziele
- Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
- Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
- Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
- Sie straffen Ihren ganzen Körper
Anschluss-/Fortsetzungsangebote
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1. Di
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02.05.2023
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18:00
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18:50
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2. Di
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09.05.2023
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18:00
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18:50
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3. Di
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16.05.2023
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18:00
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18:50
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4. Di
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23.05.2023
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18:00
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18:50
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5. Di
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30.05.2023
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18:00
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18:50
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6. Di
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06.06.2023
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18:00
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18:50
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7. Di
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13.06.2023
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18:00
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18:50
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8. Di
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20.06.2023
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18:00
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18:50
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9. Di
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27.06.2023
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18:00
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18:50
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10. Di
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04.07.2023
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18:00
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18:50
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Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen.
Weitere Infos: qualitop.ch
