Faszien Yoga

22.10.2019 - 07.01.2020
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Di
18:00 - 18:50

Beschreibung

Beweglich bleiben, schmerzfrei und vital unterwegs dank Faszien Yoga: Das Bindegewebe überträgt Kraft, schützt die inneren Organe und wirkt eng mit dem Nervensystem zusammen. Faszien-Übungen regen das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern werden durch neues Gewebe ersetzt. Traditionelle Yoga-Übungen, verbunden mit den neuesten Erkenntnissen aus der Forschung setzen neue Trainingsanreize. Faszientraining ist fixer Bestandteil der Trainingsprogramme vieler erfolgreicher Athleten.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • Verschiedene Übungen aus dem Faszien Yoga
  • Ganzkörper-Dehnungen: Die Übungen beim Faszien-Yoga werden sehr lange gehalten. Dadurch werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, das alte Kollagen durch neues zu ersetzen.
  • Lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren. Für Personen mit Rheuma, Osteoporose, Venenleiden und für schwangere Frauen ist Faszienyoga nicht geeignet.

Lernziele

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 22.10.2019 18:00 - 18:50
2. Di 29.10.2019 18:00 - 18:50
3. Di 05.11.2019 18:00 - 18:50
4. Di 12.11.2019 18:00 - 18:50
5. Di 19.11.2019 18:00 - 18:50
6. Di 26.11.2019 18:00 - 18:50
7. Di 03.12.2019 18:00 - 18:50
8. Di 10.12.2019 18:00 - 18:50
9. Di 17.12.2019 18:00 - 18:50
10. Di 07.01.2020 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszien Yoga
Kursnummer E_1356078
Max. Teilnehmer 12
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 22.10.2019 - 07.01.2020
Wochentage
  • Di
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 175.00

Annullationsschutz CHF 3.35

Total: CHF 178.35

Total: CHF 175.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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