Faszien Yoga

13.03.2019 - 10.04.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Mi
11:00 - 11:50

Beschreibung

Beweglich bleiben, schmerzfrei und vital unterwegs dank Faszien Yoga: Das Bindegewebe überträgt Kraft, schützt die inneren Organe und wirkt eng mit dem Nervensystem zusammen. Faszien-Übungen regen das Bindegewebe an, alte Kollagenfasern werden durch neues Gewebe ersetzt. Traditionelle Yoga-Übungen, verbunden mit den neuesten Erkenntnissen aus der Forschung setzen neue Trainingsanreize. Faszientraining ist fixer Bestandteil der Trainingsprogramme vieler erfolgreicher Athleten.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • Verschiedene Übungen aus dem Faszien Yoga
  • Ganzkörper-Dehnungen: Die Übungen beim Faszien-Yoga werden sehr lange gehalten. Dadurch werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, das alte Kollagen durch neues zu ersetzen.
  • Lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 13.03.2019 11:00 - 11:50
2. Mi 20.03.2019 11:00 - 11:50
3. Mi 27.03.2019 11:00 - 11:50
4. Mi 03.04.2019 11:00 - 11:50
5. Mi 10.04.2019 11:00 - 11:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszien Yoga
Kursnummer E_1294896
Max. Teilnehmer 12
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 13.03.2019 - 10.04.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 11:00 - 11:50

Kursgeld CHF 87.50

Annullationsschutz CHF 1.65

Total: CHF 89.15

Total: CHF 87.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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