Faszien Yoga

Gestartet, Einstieg möglich
11.10.2018 - 20.12.2018
Basel, Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
Do
17:30 - 18:20

Beschreibung

Faszien-Yoga hält das Bindegewebe geschmeidig.
Je mehr Faszien gedehnt werden, desto mehr Kraft wird im Körper erzeugt und transportiert. Ein trainiertes Bindegewebe kann die Kraft nämlich besser aufnehmen und übertragen. Yoga hält die Faszien auf Trab und macht sie geschmeidig. Man dehnt in fließenden Bewegungen die Muskeln und das tiefer liegende Bindegewebe und befreit so blockierte Energiebahnen. Außerdem verbessern die Übungen die Beweglichkeit und Körperhaltung und beugen somit Rückenschmerzen vor. Wer regelmäßig Yoga oder andere Dehnungsübungen macht, der weiß, wie energiegeladen und kräftig man sich nach einer guten Trainingseinheit fühlt. Diese Wirkung verdanken wir unseren Faszien. Je elastischer sie sind, desto jünger und kraftvoller fühlen wir uns.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Uebungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen: Die Übungen beim Faszien-Yoga werden sehr lange gehalten. Dadurch werden die Bindegewebszellen dazu angeregt, das alte Kollagen durch neues zu ersetzen. Das lange Dehnen fördert die Durchblutung, außerdem wird die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung des Körpers gesteigert.
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie verbessern die Leistungsfähigkeit, Kraft und Beweglichkeit Ihrer Muskeln
  • Ihr Bindegewebe (Faszien) wird elastischer und Verspannungen werden gelöst
  • Durch die fascial release (lösende) Technik mittels verschiedenen Hilfsmitteln wird Ihr Bindegewebe gelockert
  • Sie straffen Ihren ganzen Körper

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot
  • Blackrolls können zu einem Preis von CHF: 32.- am Schalter gekauft werden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 11.10.2018 17:30 - 18:20
2. Do 18.10.2018 17:30 - 18:20
3. Do 25.10.2018 17:30 - 18:20
4. Do 01.11.2018 17:30 - 18:20
5. Do 08.11.2018 17:30 - 18:20
6. Do 15.11.2018 17:30 - 18:20
7. Do 22.11.2018 17:30 - 18:20
8. Do 29.11.2018 17:30 - 18:20
9. Do 06.12.2018 17:30 - 18:20
10. Do 13.12.2018 17:30 - 18:20
11. Do 20.12.2018 17:30 - 18:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Faszien Yoga
Kursnummer E_1249695
Max. Teilnehmer 15
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 11.10.2018 - 20.12.2018
Wochentage
  • Do
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 176.00

Total: CHF 176.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement der Klubschule Migros können auch einzelne Termine dieses Kurses gebucht werden. Nähere Informationen unter www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Leimgrubenweg 4-6, 4. Stock
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00
Fax 

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