Faszien Training (Kleingruppe)

14.01.2019 - 04.03.2019
Basel, Jurastrasse 4
Mo
12:15 - 13:05

Beschreibung

Wer in Alltag und Sport beweglich, vital und schmerzfrei bleiben will, sollte etwas für sein Bindegewebe tun! Diese Erkenntnis setzt sich in den letzten Jahren in Physiotherapie, Sportwissen-schaft und Medizin mehr und mehr durch. Denn das muskuläre Bindegewebe - die sogenannten Faszien - spielt eine grosse Rolle für Wohlbefinden, Beweglichkeit, Leistungsfähigkeit und Gesundheit: Sie übertragen die Kraft der Muskeln, kommunizieren mit dem Nervensystem, dienen als Sinnesorgan, sorgen für Schutz und Stoffaustausch der inneren Organe und bilden die Grundlage für eine schöne Körperform. Was man bisher nur Muskeln zutraute, kann auch das Bindegewebe: Es reagiert auf Belastung und Reize und wenn Faszien verfilzen oder verkleben, können Schmerzen und Bewegungsprobleme die Folge sein. Die Faszien sollten deshalb gezielt trainiert werden.

Inhalt

  • Ankommen und Einstimmung
  • lösende Techniken, z.B. mit Tennisbällen und Rollen (fascial release)
  • federnde Übungen, wie z.B. Hüpfen und Schwingen (rebound elasticity)
  • Ganzkörper-Dehnungen
  • fliessendes Verfeinern, z.B. individuelle Dehnpositionen in Bewegung (sensory refinement)
  • Entspannung und Abschluss

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Lernziele

  • Leistungsfähigkeit verbessern
  • Straffe Muskeln, mehr Kraft und höhere Beweglichkeit
  • Muskulatur und Bindegewebe verwöhnen mit Release-Techniken
  • Verspannungen lösen
  • Innere Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit verbessern
  • Eigenwahrnehmung erhöhen

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot
  • Blackrolls können zu einem Preis von CHF: 32.- am Schalter gekauft werden.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 14.01.2019 12:15 - 13:05
2. Mo 21.01.2019 12:15 - 13:05
3. Mo 28.01.2019 12:15 - 13:05
4. Mo 04.02.2019 12:15 - 13:05
5. Mo 11.02.2019 12:15 - 13:05
6. Mo 18.02.2019 12:15 - 13:05
7. Mo 25.02.2019 12:15 - 13:05
8. Mo 04.03.2019 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Faszien Training (Kleingruppe)
Kursnummer E_1274152
Max. Teilnehmer 8
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.01.2019 - 04.03.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 144.00

Annullationsschutz CHF 2.75

Total: CHF 146.75

Total: CHF 144.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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