Fasziales Stretching

25.11.2019 - 09.03.2020
Luzern, Töpferstrasse 3
Mo
18:00 - 18:50

Beschreibung

Die Faszien beeinflussen unsere Dehnbarkeit und unser Wohlbefinden massgeblich. Durch Stress oder ungünstige körperliche Belastungen können Faszien verhärten und verkleben und dadurch zu Verspannungen oder Schmerzen führen (häufig im Nacken-, Schulter- und Rückenbereich). Über das Dehnen von myofaszialen Verbindungen können diese gelöst werden. Das Stretching fördert Ihr Bewegungs-Ausmass und verbessert Ihr Körpergefühl. Es erfordert kein Forcieren oder Erzwingen einer vorgegebenen Beweglichkeit. Die Ausführungen sind absolut individuell anpassbar.

Inhalt

  • Leichtes Aufwärmen durch sanftes Aktivieren des Körpers mit Gleichgewichts-, Mobilisations- und Haltungsübungen.
  • Hauptteil mit faszialen Stretching- und Beweglichkeitsübungen (teilweise mit Einsatz von Hilfsmitteln wie Igel- und/oder Tennisbällen, Rollen, Theraband, usw.)
  • Entspannungs- und Atemübungen, Release (teilweise mit Igel- oder Tennisbällen)

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene, die etwas Gutes für sich, ihre Beweglichkeit und ihre inner Ruhe machen möchten.

Lernziele

  • Sie lernen verschiedene Beweglichkeits- und Stretchingübungen kennen und können diese korrekt ausführen.
  • Sie erhöhen Ihre körperliche und geistige Beweglichkeit und verbessern Ihre Körperwahrnehmung.
  • Sie lösen gegebenenfalls Verspannungen und fördern Ihr allgemeines Wohlbefinden.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Diverse Yoga-Kurse

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 25.11.2019 18:00 - 18:50
2. Mo 02.12.2019 18:00 - 18:50
3. Mo 09.12.2019 18:00 - 18:50
4. Mo 16.12.2019 18:00 - 18:50
5. Mo 23.12.2019 18:00 - 18:50
6. Mo 06.01.2020 18:00 - 18:50
7. Mo 13.01.2020 18:00 - 18:50
8. Mo 20.01.2020 18:00 - 18:50
9. Mo 27.01.2020 18:00 - 18:50
10. Mo 03.02.2020 18:00 - 18:50
11. Mo 10.02.2020 18:00 - 18:50
12. Mo 17.02.2020 18:00 - 18:50
13. Mo 02.03.2020 18:00 - 18:50
14. Mo 09.03.2020 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Fasziales Stretching
Kursnummer E_1358014
Max. Teilnehmer 16
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.11.2019 - 09.03.2020
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 196.00

Annullationsschutz CHF 3.70

Total: CHF 199.70

Total: CHF 196.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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