Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR) Workshop

19.01.2019 - 19.01.2019
Welle7
Sa
13:00 - 15:00

Beschreibung

Progressiven Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernen und trainieren Sie die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und solchen mit einfachen Mitteln rasch und effizient entgegenwirken.

Inhalt

  • Stressfaktoren
  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR-Technik
  • Anwendung und Üben des klassischen PMR-Verfahrens
  • Anwenden und Üben von Varianten und den verkürzten klassischen PMR- Verfahren

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und Ihre Reaktion(en) darauf.
  • Sie erlernen und trainieren die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
  • Sie können die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) präventiv und/oder als Sofort-massnahme in Ihrem Alltag einsetzten.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 19.01.2019 13:00 - 15:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR) Workshop
Kursnummer E_1241856
Max. Teilnehmer 16
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 2 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 19.01.2019 - 19.01.2019
Wochentage
  • Sa
Zeit 13:00 - 15:00

Kursgeld CHF 41.00

Total: CHF 41.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax 

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