Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR)

05.12.2018 - 16.01.2019
Baden, Nordhaus 3 / Güterstrasse
Mi
20:00 - 20:50

Beschreibung

Progressiven Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernen und trainieren Sie die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und solchen mit einfachen Mitteln rasch und effizient entgegenwirken.

Inhalt

  • Stressfaktoren
  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR-Technik
  • Anwendung und Üben des klassischen PMR-Verfahrens
  • Anwenden und Üben von Varianten und den verkürzten klassischen PMR- Verfahren

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und Ihre Reaktion(en) darauf.
  • Sie erlernen und trainieren die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
  • Sie können die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) präventiv und/oder als Sofort-massnahme in Ihrem Alltag einsetzten.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 05.12.2018 20:00 - 20:50
2. Mi 12.12.2018 20:00 - 20:50
3. Mi 19.12.2018 20:00 - 20:50
4. Mi 09.01.2019 20:00 - 20:50
5. Mi 16.01.2019 20:00 - 20:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR)
Kursnummer E_1218270
Max. Teilnehmer 15
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.12.2018 - 16.01.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 20:00 - 20:50

Kursgeld CHF 92.50

Total: CHF 92.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Baden
Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden
Tel. +41 58 568 97 97
Fax 

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