Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR)

23.11.2018 - 24.11.2018
Aarau, Bleichemattstrasse 42

Beschreibung

Progressiven Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernen und trainieren Sie die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und solchen mit einfachen Mitteln rasch und effizient entgegenwirken.

Inhalt

  • Stressfaktoren
  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR-Technik
  • Anwendung und Üben des klassischen PMR-Verfahrens
  • Anwenden und Üben von Varianten und den verkürzten klassischen PMR- Verfahren

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und Ihre Reaktion(en) darauf.
  • Sie erlernen und trainieren die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
  • Sie können die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) präventiv und/oder als Sofort-massnahme in Ihrem Alltag einsetzten.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 23.11.2018 18:00 - 21:50
2. Sa 24.11.2018 09:00 - 14:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR)
Kursnummer E_1136879
Max. Teilnehmer 16
Dauer 2 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 23.11.2018 - 24.11.2018
Wochentage
  • Fr
  • Sa
Zeit Zeit unregelmässig

Kursgeld CHF 185.00

Total: CHF 185.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00
Fax 

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