Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR)

23.01.2019 - 27.03.2019
Solothurn, Dornacherstrasse 26
Mi
10:30 - 11:20

Beschreibung

Progressiven Muskelrelaxation (PMR) hilft durch An- und Entspannen der Muskulatur einfach, effizient und nachhaltig Stress zu reduzieren. In diesem Kurs erlernen und trainieren Sie die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR), um Stresssituationen präventiv vorzubeugen und solchen mit einfachen Mitteln rasch und effizient entgegenwirken.

Inhalt

  • Stressfaktoren
  • Theoretische und praktische Einführung in die PMR-Technik
  • Anwendung und Üben des klassischen PMR-Verfahrens
  • Anwenden und Üben von Varianten und den verkürzten klassischen PMR- Verfahren

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen Ihre persönlichen Stressfaktoren und Ihre Reaktion(en) darauf.
  • Sie erlernen und trainieren die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR).
  • Sie können die Technik der Progressiven Muskelrelaxation (PMR) präventiv und/oder als Sofort-massnahme in Ihrem Alltag einsetzten.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 23.01.2019 10:30 - 11:20
2. Mi 30.01.2019 10:30 - 11:20
3. Mi 06.02.2019 10:30 - 11:20
4. Mi 13.02.2019 10:30 - 11:20
5. Mi 20.02.2019 10:30 - 11:20
6. Mi 27.02.2019 10:30 - 11:20
7. Mi 06.03.2019 10:30 - 11:20
8. Mi 13.03.2019 10:30 - 11:20
9. Mi 20.03.2019 10:30 - 11:20
10. Mi 27.03.2019 10:30 - 11:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Erfolgreiche Stressreduktion mit Muskelrelaxation (PMR)
Kursnummer E_1119483
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 23.01.2019 - 27.03.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 10:30 - 11:20

Kursgeld CHF 205.00

Total: CHF 205.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Dornacherstrasse 26
4500 Solothurn

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Solothurn
Dornacherstrasse 26
4500 Solothurn
Tel. +41 58 568 96 00
Fax 

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