Entspannen durch bewusstes Atmen

auf Anfrage
Luzern, Schweizerhofquai 1

Beschreibung

Menschen atmen etwa acht bis zwölf Mal pro Minute ein und aus. Je gestresster wir sind, desto schneller und oberflächlicher ist unsere Atmung. In diesem Kurs nutzen und erleben wir den Atem als Tor zur Entspannung. Wir vergleichen die Qualitäten von verschiedenen Atemtechniken. Die Übungen erzeugen Wohlbefinden und versorgen unseren Körper mit lebenswichtigem Sauerstoff. Sie lassen sich auch im Alltag einfach anwenden.

Inhalt

  • Praktizieren von Atemachtsamkeit
  • Körper- und Atemübungen/-techniken
  • Austausch und Reflexion in der Gruppe
  • Theorie und Inputs zu Atem und Entspannung

Voraussetzung

Keine

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Atemachtsamkeit und Atemübungen zur Entspannung erlernen
  • Auswirkungen von Atemachtsamkeit und verschiedenen Atemmethoden auf den Körper erleben
  • Den eigenen Atem und seine Botschaften besser verstehen
  • Atemübungen und Inputs fürs Umsetzen zu Hause erhalten

Übersicht

Kurs/Lehrgang Entspannen durch bewusstes Atmen
Kursnummer D_72793
Max. Teilnehmer 16
Dauer Total 4 Lektion(en)
Datum auf Anfrage

Kursgeld CHF 120.00

Total: CHF 120.00

Total: CHF 120.00
inkl. allfälliger MwST.

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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