Eisenreiche Ernährung - Kochkurs

30.11.2018 - 30.11.2018
Chur, Gartenstrasse 5
Fr
18:30 - 21:55

Beschreibung

Eisenmangel ist ein weit verbreitetes Phänomen. Dieser Mangel wird durch mangelnde Zufuhr, erhöhten Bedarf oder Verlust hervorgerufen. Unangenehme Begleiterscheinungen können chronische Müdigkeit, eingeschränkte Leistungsfähigkeit oder vermehrter Haarausfall sein. Frauen im gebährfähigen Alter sind aufgrund des monatlichen Blut- und Eisenverlusts besonders betroffen. In diesem Kurs erfahren Sie, worauf Sie bei der Zusammensetzung Ihrer Ernährung achten sollten, um die körpereigene Eisenaufnahme zu optimieren.

Inhalt

  • Eisenaufnahme über die Ernährung
  • Optimale Eisenaufnahme im Körper (inkl. der Ernährungsformen omnivor, vegetarisch, vegan)
  • Eisenreiche Speisen kochen

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Zielgruppe

Alle, die sich gesund und natürlich ernähren möchten.

Lernziele

  • Sie kennen die wertvollsten eisenreichsten Lebensmittel und die so genannten Eisenräuber
  • Sie wissen um die aufnahmefördernde und -hemmenden Wechselwirkungen bei der Eisenaufnahme
  • Sie wissen, worauf Sie bei der Zusammenstellung von Mahlzeiten achten müssen

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

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Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 30.11.2018 18:30 - 21:55

Übersicht

Kurs/Lehrgang Eisenreiche Ernährung - Kochkurs
Kursnummer E_1210673
Max. Teilnehmer 10
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 30.11.2018 - 30.11.2018
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:30 - 21:55

Kursgeld CHF 112.00

Total: CHF 112.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 58 712 44 40
Fax 

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