Découverte du Pilates (petit groupe)

13.11.2021 - 13.11.2021
Lausanne, Rue de Genève 33
Sa
09:00 - 10:15

Beschreibung

La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d’une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus pour obtenir une musculature équilibrée. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

Inhalt

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Voraussetzung

Aucun.

Lernziele

  • Se familiariser avec la méthode Pilates
  • Apprendre les exercices Pilates de base
  • Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et la posture
  • Exercer la respiration et améliorer la capacité de concentration
  • Renforcer et détendre les différentes chaînes musculaires

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 13.11.2021 09:00 - 10:15

Übersicht

Kurs/Lehrgang Découverte du Pilates (petit groupe)
Kursnummer E_1512901
Max. Teilnehmer 8
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 1.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 13.11.2021 - 13.11.2021
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 10:15

Kursgeld CHF 50.00

Annullationsschutz CHF 1.00

Total: CHF 51.00

Total: CHF 50.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tel. +41 58 568 30 00

Fahrplan anzeigen (SBB)