Dance Fitness Schnupperkurs mit Kinderbetreuung

25.04.2019 - 25.04.2019
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Do
09:00 - 09:50

Beschreibung

Dance Fitness ist die Verbindung aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden, die es gibt, um nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten. In diesem Workout begegnen sich verschiedene Tanzstile wie z.B. Hip Hop, Showdance, Latin, Jazz und House, die dann funktionell richtig ausgeführt werden. Das Ergebnis ist eine bessere Haltung, eine erhöhte Ausdauer und Beweglichkeit, Stressreduktion und Bewegungsfreude. Die Choreographien werden schrittweise zu einem Flow aufgebaut, kein trackweises Starten und Stoppen unterbricht die Moves. Dance Fitness ist ein Seelenstreichler und fördert das Selbstbewusstsein. Die Musik und Beats unterstützen beim Eintauchen in dieses powervolle Workout! Let's dance!

Inhalt

  • Warm up: Das Herz-Kreislaufsystem wird vorbereitet und die Gelenke mobilisiert.
  • Hauptteil: Dance Flow zu einem ausgesuchten Stil wird erarbeitet. Die Stile werden sich im Verlauf des Programms abwechseln.
  • Integriertes Workout für Beine und Po
  • Cool down: Der Puls beruhigt sich langsam wieder und durch ein gezieltes Stretching wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit gefördert.

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Lernziele

  • Ein effizientes Training steigert den Fitnesslevel.
  • Tanzend fit werden: Dance Fitness verbessert die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeiten sowie die Beweglichkeit und die Ausdauer.
  • Sie erleben jede Menge Spass und gehen danach beschwingt durch den Alltag.

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 25.04.2019 09:00 - 09:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Dance Fitness Schnupperkurs mit Kinderbetreuung
Kursnummer E_1290167
Max. Teilnehmer 15
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 1 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.04.2019 - 25.04.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 09:00 - 09:50

Kursgeld CHF 0.00

Total: CHF 0.00

Total: CHF 0.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00

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