Dance Fitness

06.03.2019 - 15.05.2019
Winterthur, Rudolfstrasse 11
Mi
17:30 - 18:20

Beschreibung

Dance Fitness ist die Verbindung aus Tanz und Cardio Workout. Diese Kombination ist eine der vielseitigsten und effektivsten Trainingsmethoden, die es gibt, um nicht nur den Körper, sondern auch die Seele und das Hirn fit zu halten. In diesem Workout begegnen sich verschiedene Tanzstile wie z.B. Hip Hop, Showdance, Latin, Jazz und House, die dann funktionell richtig ausgeführt werden. Das Ergebnis ist eine bessere Haltung, eine erhöhte Ausdauer und Beweglichkeit, Stressreduktion und Bewegungsfreude. Die Choreographien werden schrittweise zu einem Flow aufgebaut, kein trackweises Starten und Stoppen unterbricht die Moves. Dance Fitness ist ein Seelenstreichler und fördert das Selbstbewusstsein. Die Musik und Beats unterstützen beim Eintauchen in dieses powervolle Workout! Let's dance!

Inhalt

  • Warm up: Das Herz-Kreislaufsystem wird vorbereitet und die Gelenke mobilisiert.
  • Hauptteil: Dance Flow zu einem ausgesuchten Stil wird erarbeitet. Die Stile werden sich im Verlauf des Programms abwechseln.
  • Integriertes Workout für Beine und Po
  • Cool down: Der Puls beruhigt sich langsam wieder und durch ein gezieltes Stretching wird die beanspruchte Muskulatur gedehnt und die Beweglichkeit gefördert.

Voraussetzung

Es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Lernziele

  • Ein effizientes Training steigert den Fitnesslevel.
  • Tanzend fit werden: Dance Fitness verbessert die Koordinations- und Gleichgewichtsfähigkeiten sowie die Beweglichkeit und die Ausdauer.
  • Sie erleben jede Menge Spass und gehen danach beschwingt durch den Alltag.

Methodik/Didaktik

Gruppenunterricht

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 06.03.2019 17:30 - 18:20
2. Mi 13.03.2019 17:30 - 18:20
3. Mi 20.03.2019 17:30 - 18:20
4. Mi 27.03.2019 17:30 - 18:20
5. Mi 03.04.2019 17:30 - 18:20
6. Mi 10.04.2019 17:30 - 18:20
7. Mi 17.04.2019 17:30 - 18:20
8. Mi 24.04.2019 17:30 - 18:20
9. Mi 08.05.2019 17:30 - 18:20
10. Mi 15.05.2019 17:30 - 18:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Dance Fitness
Kursnummer E_1286754
Max. Teilnehmer 16
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.03.2019 - 15.05.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 17:30 - 18:20

Kursgeld CHF 160.00

Annullationsschutz CHF 3.05

Total: CHF 163.05

Total: CHF 160.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Winterthur
Rudolfstrasse 11
8401 Winterthur
Tel. +41 58 568 44 45

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