Crosstraining Outdoor (Kleingruppe)

06.05.2020 - 24.06.2020
Basel, Jurastrasse 4
Mi
12:15 - 13:05

Beschreibung

Sie wollen an Ihre Grenzen gehen und wünschen sich einen sehr hohen Trainingseffekt? Dann können wir Ihnen Crosstraining empfehlen. Im Crosstraining steigern Sie Ihre Ausdauer, Ihre Kraft und Ihre Koordination. Gleichzeitig verbrennen Sie eine grosse Menge an Kalorien. Am Anfang der Stunde bereiten wir uns mit einem Warm-up und vielseitigen Mobilisations- und Stabilisationsübungen auf den Hauptteil vor. Das Kernstück des Crosstrainings bildet ein funktioneller Kraft- und Herzkreislauf-Circuit mit kurzen hochintensiven Intervallen (HIIT). Das Training wird mit einem Stretching abgeschlossen. Der Kurs findet bei jeder Witterung im Freien statt.

Inhalt

  • Crosstraining ist die gleichmäßige Kräftigung möglichst vieler Muskelgruppen oder/und die gleichmäßige Verbesserung der Eigenschaften Ausdauer und Maximalkraft.
  • Das Funktionelle Training findet zum Beispiel in Form von im Zirkel- oder Parcour-Training im Freien statt. Dabei wird die natürliche Umgebung mit einbezogen.
  • HIIT: Hochintensives Intervalltraining
  • Stretching

Voraussetzung

Sie haben keinerlei körperliche Einschränkungen und sind voll belastbar. Sie haben Lust, hochintensiv zu trainieren.

Zielgruppe

Personen, die gerne intensiv und funktionell trainieren möchten.

Lernziele

  • Sie steigern Ihre Kraft, Ihre Ausdauer und Ihre koordinativen Fähigkeiten.
  • Sie verbrennen eine grosse Menge an Kalorien und unterstützen so Ihre Gewichtsregulation.

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier.Link: Kurs-Sharing-Angebot
  • Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 06.05.2020 12:15 - 13:05
2. Mi 13.05.2020 12:15 - 13:05
3. Mi 20.05.2020 12:15 - 13:05
4. Mi 27.05.2020 12:15 - 13:05
5. Mi 03.06.2020 12:15 - 13:05
6. Mi 10.06.2020 12:15 - 13:05
7. Mi 17.06.2020 12:15 - 13:05
8. Mi 24.06.2020 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Crosstraining Outdoor (Kleingruppe)
Kursnummer E_1401079
Max. Teilnehmer 8
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 06.05.2020 - 24.06.2020
Wochentage
  • Mi
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 144.00

Annullationsschutz CHF 2.75

Total: CHF 146.75

Total: CHF 144.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
Zugehörige Abos anzeigen

Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

Fahrplan anzeigen (SBB)