Cross Training

27.04.2018 - 06.07.2018
St. Gallen, Gründenstrasse 34
Fr
18:00 - 18:50

Beschreibung

Sie haben hohe Fitnessziele und möchten konditionell an Ihre Grenzen gehen. Im Cross Training wechseln Sie ohne Pause von einer Körperübung zur nächsten. Mit unterschiedlichsten Geräten absolvieren Sie ein perfektes Ganzkörpertraining und durch Slingtraining erzielen Sie Topreize im funktionellen Krafttraining. Das Training wird zu Musik umgesetzt und ein/e Kursleiter/in kontrolliert und motiviert Sie.

Inhalt

  • Warm up
  • Erlernen von Bewegungstechniken wie z.B. Kniebeugen, Gewichtheben, Seilspringen
  • Erlernen der Handhabung von Trainingsgeräten
  • Circuit-Training mit Zeitsteuerung und Bewegungskorrekturen durch Kursleitung
  • Cool down

Voraussetzung

Gute körperliche Fitness ist von Vorteil.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie beherrschen die Handhabung verschiedener Fitnessgeräte und können diese im Training effektiv einsetzen. Durch das Training verbessern Sie Ihre Kraft- und Ausdauerfähigkeit und überwinden Ihre Grenzen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 27.04.2018 18:00 - 18:50
2. Fr 04.05.2018 18:00 - 18:50
3. Fr 11.05.2018 18:00 - 18:50
4. Fr 18.05.2018 18:00 - 18:50
5. Fr 25.05.2018 18:00 - 18:50
6. Fr 01.06.2018 18:00 - 18:50
7. Fr 08.06.2018 18:00 - 18:50
8. Fr 15.06.2018 18:00 - 18:50
9. Fr 22.06.2018 18:00 - 18:50
10. Fr 29.06.2018 18:00 - 18:50
11. Fr 06.07.2018 18:00 - 18:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Cross Training
Kursnummer E_1162305
Max. Teilnehmer 16
Dauer 11 Kurstag(e)
Total 11 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 27.04.2018 - 06.07.2018
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 176.00

Total: CHF 176.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Sportanlage Gründenmoos
Gründenstrasse 34
9015 St. Gallen
Tel. +41 58 568 44 00
Fax +41 58 568 44 01

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