Cardio Toning
13.03.2023 - 24.04.2023
Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Mo
17:00 -
17:50
Beschreibung
Der ultimative Mix aus Kräftigungsübungen und Ausdauertraining. So wird ihr Herz-Kreislaufsystem so richtig angekurbelt und sie verbessern zusätzlich Ihre Kraftausdauer. Das Resultat ist ein rundum kraftvoller, energetischer und straffer Körper sowie eine verbesserte Haltung. Auf zu einem rundum besseres Körper- und Bewegungsgefühl!
Inhalt
- Warm-Up
- Herz-Kreislauftraining in verschiedenen Variationen
- Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel
- Koordination
- Cool-down und Stretching
Voraussetzung
- Sie können einfach loslegen: Sie benötigen keine Vorkenntnisse. Die Lehrpersonen gehen auf Ihre individuellen Bedürfnisse ein und können verschiedene Fitnesslevels abholen.
Zielgruppe
- Sie suchen ein effizientes und abwechslungsreiches Ganzkörpertraining.
- Sie haben Freude an einem Mix aus Kraft- und Ausdauertraining
- Personen ab 16 Jahren
Lernziele
- Sie kräftigen den ganzen Körper und fördern die Gesundheit.
- Sie steigern Ihr Fitnesslevel und Ihre Ausdauer.
- Sie verbessern die Körperhaltung.
Zusatzinfo
Hilfsmittel und Matten werden Ihnen zur Verfügung gestellt. Sie müssen nur Trainingskleider und -schuhe sowie ein Handtuch mitnehmen.
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1. Mo
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13.03.2023
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17:00
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2. Mo
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20.03.2023
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3. Mo
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27.03.2023
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4. Mo
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03.04.2023
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5. Mo
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17.04.2023
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6. Mo
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24.04.2023
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