Cardio Fitness Training

25.10.2022 - 20.12.2022
Schaffhausen, Herrenacker 13
Di
20:10 - 21:00

Beschreibung

Im Cardio Fitness Training trainieren Sie hauptsächlich die Ausdauer, die Koordination und die Beweglichkeit. Dieses Cardio Training besteht aus Aerobic- oder Steplektionen. Neben dem gesundheitlichen Aspekt steht mit der Bewegung zur Musik der Spass im Vordergrund.

Inhalt

  • Warm up (Herz-/Kreislaufsystem aktivieren) 10 - 15 Minuten
  • Cardio Training (Step oder Aerobic Ausdauerteil) 15 - 20 Minuten
  • Cool down (Herzfrequenz normalisieren) 3 - 5 Minuten
  • Stretching (Beweglichkeit erhalten) 8 - 10 Minuten

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie steigern Ihre Ausdauer
  • Sie trainieren Ihr Herz-/Kreislaufsystem
  • Sie verbrennen Kalorien und kurbeln den Stoffwechsel an
  • Sie halten sich fit und trainieren Ihre Koordination
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 25.10.2022 20:10 - 21:00
2. Di 01.11.2022 20:10 - 21:00
3. Di 08.11.2022 20:10 - 21:00
4. Di 15.11.2022 20:10 - 21:00
5. Di 22.11.2022 20:10 - 21:00
6. Di 29.11.2022 20:10 - 21:00
7. Di 06.12.2022 20:10 - 21:00
8. Di 13.12.2022 20:10 - 21:00
9. Di 20.12.2022 20:10 - 21:00

Übersicht

Kurs/Lehrgang Cardio Fitness Training
Kursnummer E_1600058
Max. Teilnehmer 14
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 25.10.2022 - 20.12.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 20:10 - 21:00

Kursgeld CHF 144.00

Annullationsschutz CHF 2.85

Total: CHF 146.85

Total: CHF 144.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Herrenacker 13
8200 Schaffhausen

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Schaffhausen
Herrenacker 13
8200 Schaffhausen
Tel. +41 58 712 44 60

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