Cardio Fitness Training

Garantierte Durchführung
04.02.2019 - 01.07.2019
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
18:05 - 18:55

Beschreibung

Im Cardio Fitness Training trainieren Sie hauptsächlich die Ausdauer, die Koordination und die Beweglichkeit. Dieses Cardio Training besteht aus Aerobic- oder Steplektionen. Neben dem gesundheitlichen Aspekt steht mit der Bewegung zur Musik der Spass im Vordergrund.

Inhalt

  • Warm up (Herz-/Kreislaufsystem aktivieren) 10 - 15 Minuten
  • Cardio Training (Step oder Aerobic Ausdauerteil) 15 - 20 Minuten
  • Cool down (Herzfrequenz normalisieren) 3 - 5 Minuten
  • Stretching (Beweglichkeit erhalten) 8 - 10 Minuten

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie steigern Ihre Ausdauer
  • Sie trainieren Ihr Herz-/Kreislaufsystem
  • Sie verbrennen Kalorien und kurbeln den Stoffwechsel an
  • Sie halten sich fit und trainieren Ihre Koordination
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 04.02.2019 18:05 - 18:55
2. Mo 11.02.2019 18:05 - 18:55
3. Mo 18.02.2019 18:05 - 18:55
4. Mo 25.02.2019 18:05 - 18:55
5. Mo 04.03.2019 18:05 - 18:55
6. Mo 11.03.2019 18:05 - 18:55
7. Mo 18.03.2019 18:05 - 18:55
8. Mo 25.03.2019 18:05 - 18:55
9. Mo 01.04.2019 18:05 - 18:55
10. Mo 08.04.2019 18:05 - 18:55
11. Mo 15.04.2019 18:05 - 18:55
12. Mo 29.04.2019 18:05 - 18:55
13. Mo 06.05.2019 18:05 - 18:55
14. Mo 13.05.2019 18:05 - 18:55
15. Mo 20.05.2019 18:05 - 18:55
16. Mo 27.05.2019 18:05 - 18:55
17. Mo 03.06.2019 18:05 - 18:55
18. Mo 17.06.2019 18:05 - 18:55
19. Mo 24.06.2019 18:05 - 18:55
20. Mo 01.07.2019 18:05 - 18:55

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Cardio Fitness Training
Kursnummer E_1201191
Max. Teilnehmer 16
Dauer 20 Kurstag(e)
Total 20 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 04.02.2019 - 01.07.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:05 - 18:55

Kursgeld CHF 320.00

Total: CHF 320.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 81 257 17 47
Fax +41 81 257 17 49

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