Cardio Fitness Training

Gestartet, Einstieg möglich
20.08.2018 - 28.01.2019
Chur, Gartenstrasse 5
Mo
18:05 - 18:55

Beschreibung

Im Cardio Fitness Training trainieren Sie hauptsächlich die Ausdauer, die Koordination und die Beweglichkeit. Dieses Cardio Training besteht aus Aerobic- oder Steplektionen. Neben dem gesundheitlichen Aspekt steht mit der Bewegung zur Musik der Spass im Vordergrund.

Inhalt

  • Warm up (Herz-/Kreislaufsystem aktivieren) 10 - 15 Minuten
  • Cardio Training (Step oder Aerobic Ausdauerteil) 15 - 20 Minuten
  • Cool down (Herzfrequenz normalisieren) 3 - 5 Minuten
  • Stretching (Beweglichkeit erhalten) 8 - 10 Minuten

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie steigern Ihre Ausdauer
  • Sie trainieren Ihr Herz-/Kreislaufsystem
  • Sie verbrennen Kalorien und kurbeln den Stoffwechsel an
  • Sie halten sich fit und trainieren Ihre Koordination
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 20.08.2018 18:05 - 18:55
2. Mo 27.08.2018 18:05 - 18:55
3. Mo 03.09.2018 18:05 - 18:55
4. Mo 10.09.2018 18:05 - 18:55
5. Mo 17.09.2018 18:05 - 18:55
6. Mo 24.09.2018 18:05 - 18:55
7. Mo 01.10.2018 18:05 - 18:55
8. Mo 08.10.2018 18:05 - 18:55
9. Mo 15.10.2018 18:05 - 18:55
10. Mo 22.10.2018 18:05 - 18:55
11. Mo 29.10.2018 18:05 - 18:55
12. Mo 05.11.2018 18:05 - 18:55
13. Mo 12.11.2018 18:05 - 18:55
14. Mo 19.11.2018 18:05 - 18:55
15. Mo 26.11.2018 18:05 - 18:55
16. Mo 03.12.2018 18:05 - 18:55
17. Mo 10.12.2018 18:05 - 18:55
18. Mo 17.12.2018 18:05 - 18:55
19. Mo 07.01.2019 18:05 - 18:55
20. Mo 14.01.2019 18:05 - 18:55
21. Mo 21.01.2019 18:05 - 18:55
22. Mo 28.01.2019 18:05 - 18:55

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Cardio Fitness Training
Kursnummer E_1201186
Max. Teilnehmer 16
Dauer 22 Kurstag(e)
Total 22 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 20.08.2018 - 28.01.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:05 - 18:55

Kursgeld CHF 352.00

Total: CHF 352.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 81 257 17 47
Fax +41 81 257 17 49

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