Cardio Fitness Training

Gestartet, Einstieg möglich
31.01.2018 - 04.07.2018
Chur, Gartenstrasse 5
Mi
18:05 - 18:55

Beschreibung

Im Cardio Fitness Training trainieren Sie hauptsächlich die Ausdauer, die Koordination und die Beweglichkeit. Dieses Cardio Training besteht aus Aerobic- oder Steplektionen. Neben dem gesundheitlichen Aspekt steht mit der Bewegung zur Musik der Spass im Vordergrund.

Inhalt

  • Warm up (Herz-/Kreislaufsystem aktivieren) 10 - 15 Minuten
  • Cardio Training (Step oder Aerobic Ausdauerteil) 15 - 20 Minuten
  • Cool down (Herzfrequenz normalisieren) 3 - 5 Minuten
  • Stretching (Beweglichkeit erhalten) 8 - 10 Minuten

Zielgruppe

Gesunde Erwachsene

Lernziele

  • Sie steigern Ihre Ausdauer
  • Sie trainieren Ihr Herz-/Kreislaufsystem
  • Sie verbrennen Kalorien und kurbeln den Stoffwechsel an
  • Sie halten sich fit und trainieren Ihre Koordination
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 31.01.2018 18:05 - 18:55
2. Mi 07.02.2018 18:05 - 18:55
3. Mi 14.02.2018 18:05 - 18:55
4. Mi 21.02.2018 18:05 - 18:55
5. Mi 28.02.2018 18:05 - 18:55
6. Mi 07.03.2018 18:05 - 18:55
7. Mi 14.03.2018 18:05 - 18:55
8. Mi 21.03.2018 18:05 - 18:55
9. Mi 28.03.2018 18:05 - 18:55
10. Mi 04.04.2018 18:05 - 18:55
11. Mi 11.04.2018 18:05 - 18:55
12. Mi 18.04.2018 18:05 - 18:55
13. Mi 25.04.2018 18:05 - 18:55
14. Mi 02.05.2018 18:05 - 18:55
15. Mi 16.05.2018 18:05 - 18:55
16. Mi 23.05.2018 18:05 - 18:55
17. Mi 30.05.2018 18:05 - 18:55
18. Mi 06.06.2018 18:05 - 18:55
19. Mi 13.06.2018 18:05 - 18:55
20. Mi 20.06.2018 18:05 - 18:55
21. Mi 27.06.2018 18:05 - 18:55
22. Mi 04.07.2018 18:05 - 18:55

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Cardio Fitness Training
Kursnummer E_1172120
Max. Teilnehmer 16
Dauer 22 Kurstag(e)
Total 22 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 31.01.2018 - 04.07.2018
Wochentage
  • Mi
Zeit 18:05 - 18:55

Kursgeld CHF 352.00

Total: CHF 352.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Gartenstrasse 5
7000 Chur

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Chur
Gartenstrasse 5
7001 Chur
Tel. +41 81 257 17 47
Fax +41 81 257 17 49

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