Burnout frühzeitig erkennen

12.05.2022 - 12.05.2022
Luzern, Töpferstrasse 3
Do
09:00 - 15:45

Beschreibung

Hektik, Lärm und Druck. Im beruflichen sowie im privaten Alltag sind wir immer wieder Stresssituationen ausgesetzt. Dieser Stress kann müde machen. Doch was, wenn die Müdigkeit nicht mehr vergeht – oder wenn Schlaf- und Konzentrationsprobleme dazukommen? Wer über längere Zeit physisch oder psychisch am Anschlag ist, läuft in die Gefahr, ein Burnout zu erleiden: Erschöpfung, Herzrasen, Gleichgewichtsprobleme. Sensibilisieren Sie Ihre Sinne, um Anzeichen eines Burnouts frühzeitig zu erkennen. Wer seine körperlichen Warnsignale wahrnimmt, ist dem Risiko nicht schutzlos ausgeliefert. Die Signale zu kennen und wahrzunehmen ist der erste Schritt, einem Burnout gegenzusteuern.

Inhalt

  • Was bedeuten Hektik und Stress im Alltag
  • Reaktionen unseres Körpers auf Stress
  • Persönlicher Umgang mit Stress
  • Prävention: Möglichkeiten kennenlernen, um einem Burnout vorzubeugen
  • Mentale Stärkung mit Bewusstseinsübungen
  • Erarbeitung konkreter Beispiele, dazu Lösungsansätze, um den Alltag mit viel Schwung und Elan zu meistern

Voraussetzung

Keine

Lernziele

  • Sie erkennen Anzeichen sowie die verschiedenen Phasen eines Burnouts.
  • Mithilfe einer Tabelle können Sie die verschiedenen Symptome und Verhaltensmuster einordnen.
  • Sie kennen mindestens vier Achtsamkeits- und Entspannungsübungen, die Sie im Alltag einsetzen können.
  • Sie erstellen Ihr persönliches Lebensrad und reflektieren damit Ihre eigene Lebensbalance.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 12.05.2022 09:00 - 15:45

Übersicht

Kurs/Lehrgang Burnout frühzeitig erkennen
Kursnummer E_1550868
Max. Teilnehmer 10
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 12.05.2022 - 12.05.2022
Wochentage
  • Do
Zeit 09:00 - 15:45

Kursgeld CHF 155.00

Annullationsschutz CHF 3.10

Total: CHF 158.10

Total: CHF 155.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66

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