Bootcamp Outdoor

16.05.2019 - 27.06.2019
Margarethenpark (Gundeldingerstrasse)
Do
07:00 - 07:50

Beschreibung

Das Bootcamp findet draussen in der freien Natur statt. Es ist eine Art Circuit-Training. Das Joggen von Ort zu Ort trainiert Ihre Ausdauer, und die Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie geeigneten Gegenständen aus der Umgebung (Treppen, Bänken, Bäumen etc.) macht Sie rundum fit. Sie verbrauchen enorm viele Kalorien während Sie jede Menge Spass haben.

Inhalt

  • Warm up
  • Hauptteil mit unterschiedlichen Schwerpunkten wie Ausdauer und Kraft
  • Cool down, Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt, aber Sie sollten körperlich gesund sein und 15 min. am Stück laufen können.

Lernziele

  • Die durch das Training gesteigerter Fettverbrennung (hohe Stoffwechselrate) führt zu hohem Kalorienverbrauch und zu einem bis zu 48 Stunden anhaltenden Nachbrenneffekt.
  • Der Muskelaufbau wird durch die Ausschüttung von Wachstumshormonen unterstützt.
  • Sie verbessern die maximale Sauerstoffaufnahmekapazität durch das HIT- Training (high intensity Training).
  • Ihre Regenerationsfähigkeit wird gefördert.

Zusatzinfo

  • Treffpunkt: Eingang Kunsteisbahn Margarethen (Margarethenpark)
  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs-Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 16.05.2019 07:00 - 07:50
2. Do 23.05.2019 07:00 - 07:50
3. Do 06.06.2019 07:00 - 07:50
4. Do 13.06.2019 07:00 - 07:50
5. Do 20.06.2019 07:00 - 07:50
6. Do 27.06.2019 07:00 - 07:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Bootcamp Outdoor
Kursnummer E_1309967
Max. Teilnehmer 12
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.05.2019 - 27.06.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 07:00 - 07:50

Kursgeld CHF 90.00

Annullationsschutz CHF 1.70

Total: CHF 91.70

Total: CHF 90.00
inkl. allfälliger MwST.
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Durchführungsort

Margarethenpark (Gundeldingerstrasse)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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