Bootcamp Outdoor

07.01.2019 - 29.04.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Mo
18:30 - 19:20

Beschreibung

Keine Lust alleine Sport zu treiben? Dann ist Bootcamp, der Outdoor Fitness-Kurs genau das Richtige für Sie! Intervall-Trainings, spielerische Circuits, Kraft-Workouts abwechselnd mit kurzen Laufeinheiten verbessern Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination. Trainiert wird mit allem was die Stadt zu bieten hat: Geländer, Treppen, Rasenflächen, usw. Bootcamp bedeutet effizientes Training in der Gruppe mit viel Spass und abschalten unter freiem Himmel in urbaner Umgebung.

Inhalt

  • Aufwärmen
  • Kraft-Workouts
  • Technik-Korrekturen
  • Ausdauer
  • Intervall-Trainings
  • spielerische Circuits
  • Cool-down und Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse oder ein bestimmtes Fitness-Niveau vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie verbessern Ihre persönliche Fitness im Bereich Kraft, Ausdauer und Koordination und lernen Fitness-Übungen technisch korrekt auszuführen.

Zusatzinfo

  • Besammlung umgezogen am Treffpunkt: vor dem Haupteingang des Migros- Gebäudes (bei McDonald) Hofwiesen/Schulstrasse.
  • Garderoben und Duschen stehen in der Klubschule Oerlikon, im 3. Stock, zur Verfügung.
  • Das Training findet bei jedem Wetter statt und Versicherung ist Sache der Teilnehmer.
  • Der Einstieg in den Kurs ist jederzeit möglich.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 07.01.2019 18:30 - 19:20
2. Mo 14.01.2019 18:30 - 19:20
3. Mo 21.01.2019 18:30 - 19:20
4. Mo 28.01.2019 18:30 - 19:20
5. Mo 04.02.2019 18:30 - 19:20
6. Mo 11.02.2019 18:30 - 19:20
7. Mo 18.02.2019 18:30 - 19:20
8. Mo 25.02.2019 18:30 - 19:20
9. Mo 04.03.2019 18:30 - 19:20
10. Mo 11.03.2019 18:30 - 19:20
11. Mo 18.03.2019 18:30 - 19:20
12. Mo 25.03.2019 18:30 - 19:20
13. Mo 01.04.2019 18:30 - 19:20
14. Mo 08.04.2019 18:30 - 19:20
15. Mo 15.04.2019 18:30 - 19:20
16. Mo 29.04.2019 18:30 - 19:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Bootcamp Outdoor
Kursnummer E_1268176
Max. Teilnehmer 20
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.01.2019 - 29.04.2019
Wochentage
  • Mo
Zeit 18:30 - 19:20

Kursgeld CHF 240.00

Total: CHF 240.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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