Bodytoning
20.02.2023 - 05.06.2023
Basel,
Jurastrasse 4
Mo
18:00 -
18:50
Beschreibung
Wollen Sie Ihren Körper kräftigen, straffen und formen? Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Handgeräten wie Kleinhanteln oder Theraband helfen dabei. Das Augenmerk ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl sind das spürbare Resultat dieses Trainings, Ihr Wohlbefinden im Alltag steigt.
Inhalt
- Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Schritten
- anschliessend kann ein kurzes Herz-Kreislauf-Training folgen mit einfachen aber anstrengenden Schrittkombinationen
- Kräftigung des gesamten Körpers mit- oder ohne Hilfsmittel
- Cool down, Stretching / Entspannung
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
- Sie lernen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
Zusatzinfo
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch
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1. Mo
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20.02.2023
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18:00
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2. Mo
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06.03.2023
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3. Mo
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13.03.2023
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4. Mo
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20.03.2023
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5. Mo
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27.03.2023
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6. Mo
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03.04.2023
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7. Mo
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17.04.2023
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8. Mo
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24.04.2023
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9. Mo
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08.05.2023
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10. Mo
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15.05.2023
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11. Mo
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22.05.2023
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12. Mo
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05.06.2023
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