Body- und Rückenfit

03.01.2019 - 21.03.2019
Zug, Fitnesspark Zug Baarerstrasse 53
Do
09:15 - 10:30

Beschreibung

Ein sanftes Herz-/Kreislauftraining mit gezielten Kraftübungen zum Stärken der Rückenmuskulatur und des gesamten Muskelapparates. Tiefenstabilität und Gleichgewichtstraining verbessern die Körperwahrnehmung und schützen vor Fehlbelastungen. Übungen zur Entspannung geben die Energie für den Alltag zurück.

Inhalt

Schwungvolles Aufwärm- und Kreislauftraining, Sinnvolle Kräftigung der gesamten Muskulatur, insbesondere der Rücken- und Bauchmuskulatur, an Kraftübungen angepasste Dehn- und Mobilisationsübungen, Diverse Entspannungsmethoden (z.B. progressive Muskelrelaxation, autogenes Training, Atemübungen, etc.).

Lernziele

Verbesserung der Kondition, Steigerung der Kraft und Sensibilisierung für ein rückenschonendes Verhalten im Alltag. Erhöhung der Beweglichkeit und Ausbau der koordinativen Fähigkeiten, gezieltes und wohltuendes Entspannen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 03.01.2019 09:15 - 10:30
2. Do 10.01.2019 09:15 - 10:30
3. Do 17.01.2019 09:15 - 10:30
4. Do 24.01.2019 09:15 - 10:30
5. Do 31.01.2019 09:15 - 10:30
6. Do 07.02.2019 09:15 - 10:30
7. Do 14.02.2019 09:15 - 10:30
8. Do 21.02.2019 09:15 - 10:30
9. Do 28.02.2019 09:15 - 10:30
10. Do 07.03.2019 09:15 - 10:30
11. Do 14.03.2019 09:15 - 10:30
12. Do 21.03.2019 09:15 - 10:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Body- und Rückenfit
Kursnummer E_1245710
Max. Teilnehmer 16
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 75 Min.
Datum 03.01.2019 - 21.03.2019
Wochentage
  • Do
Zeit 09:15 - 10:30

Kursgeld CHF 252.00

Total: CHF 252.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Fitnesspark Zug
Baarerstrasse 53
6300 Zug

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Zug
Industriestrasse 15B
6300 Zug
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

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