Beckenbodengymnastik

Ausgebucht (Warteliste möglich)
08.01.2019 - 09.04.2019
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Di
10:30 - 11:20

Beschreibung

Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Gezielte Kräftigungsübungen wirken der Inkontinenz entgegen. Wenn Sie entsprechende Übungen beherrschen, bauen Sie die Beckenboden- und Bauchmuskulatur auf, entwickeln ein neues Körpergefühl und fördern Ihre Körperwahrnehmung. Zudem erhalten Sie Kenntnisse über Blasenschwäche und Gebärmuttersenkung.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Kräftigungsübungen für die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
  • Übungen für Körperbewusstsein und –wahrnehmung
  • Spannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
  • Tipps für den Alltag und theoretische Informationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erlernen und beherrschen Übungen und Bewegungen, mit denen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und Blasenschwäche vorbeugen können. Sie gewinnen Kenntnisse über Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 08.01.2019 10:30 - 11:20
2. Di 15.01.2019 10:30 - 11:20
3. Di 22.01.2019 10:30 - 11:20
4. Di 29.01.2019 10:30 - 11:20
5. Di 05.02.2019 10:30 - 11:20
6. Di 12.02.2019 10:30 - 11:20
7. Di 19.02.2019 10:30 - 11:20
8. Di 26.02.2019 10:30 - 11:20
9. Di 05.03.2019 10:30 - 11:20
10. Di 12.03.2019 10:30 - 11:20
11. Di 19.03.2019 10:30 - 11:20
12. Di 26.03.2019 10:30 - 11:20
13. Di 02.04.2019 10:30 - 11:20
14. Di 09.04.2019 10:30 - 11:20

Übersicht

Ausgebucht (Warteliste möglich)
Kurs/Lehrgang Beckenbodengymnastik
Kursnummer E_1278532
Max. Teilnehmer 12
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 08.01.2019 - 09.04.2019
Wochentage
  • Di
Zeit 10:30 - 11:20

Kursgeld CHF 203.00

Annullationsschutz CHF 3.85

Total: CHF 206.85

Total: CHF 203.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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