Beckenbodengymnastik

Gestartet, Einstieg möglich
14.08.2018 - 18.12.2018
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Di
10:30 - 11:20

Beschreibung

Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Gezielte Kräftigungsübungen wirken der Inkontinenz entgegen. Wenn Sie entsprechende Übungen beherrschen, bauen Sie die Beckenboden- und Bauchmuskulatur auf, entwickeln ein neues Körpergefühl und fördern Ihre Körperwahrnehmung. Zudem erhalten Sie Kenntnisse über Blasenschwäche und Gebärmuttersenkung.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Kräftigungsübungen für die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
  • Übungen für Körperbewusstsein und –wahrnehmung
  • Spannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur
  • Tipps für den Alltag und theoretische Informationen

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

Sie erlernen und beherrschen Übungen und Bewegungen, mit denen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur stärken und Blasenschwäche vorbeugen können. Sie gewinnen Kenntnisse über Inkontinenz und Gebärmuttersenkung.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 14.08.2018 10:30 - 11:20
2. Di 21.08.2018 10:30 - 11:20
3. Di 28.08.2018 10:30 - 11:20
4. Di 04.09.2018 10:30 - 11:20
5. Di 11.09.2018 10:30 - 11:20
6. Di 18.09.2018 10:30 - 11:20
7. Di 25.09.2018 10:30 - 11:20
8. Di 02.10.2018 10:30 - 11:20
9. Di 09.10.2018 10:30 - 11:20
10. Di 16.10.2018 10:30 - 11:20
11. Di 23.10.2018 10:30 - 11:20
12. Di 30.10.2018 10:30 - 11:20
13. Di 06.11.2018 10:30 - 11:20
14. Di 13.11.2018 10:30 - 11:20
15. Di 20.11.2018 10:30 - 11:20
16. Di 27.11.2018 10:30 - 11:20
17. Di 04.12.2018 10:30 - 11:20
18. Di 11.12.2018 10:30 - 11:20
19. Di 18.12.2018 10:30 - 11:20

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Beckenbodengymnastik
Kursnummer E_1205913
Max. Teilnehmer 12
Dauer 19 Kurstag(e)
Total 19 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.08.2018 - 18.12.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 10:30 - 11:20

Kursgeld CHF 275.50

Annullationsschutz CHF 5.25

Total: CHF 280.75

Total: CHF 275.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

Fahrplan anzeigen (SBB)