Beckenboden Fit, Kleingruppe

16.01.2019 - 06.03.2019
Basel, Jurastrasse 4
Mi
12:15 - 13:05

Beschreibung

Lernen Sie Ihren Beckenboden kennen. Gezielte Kräftigungsübungen wirken der Inkontinenz entgegen und fördern Ihr Wohlbefinden im Alltag. Wenn Sie entsprechende Übungen beherrschen, bauen Sie die Beckenboden- und Bauchmuskulatur auf, entwickeln ein anderes Körpergefühl, eine erhöhte Körperwahrnehmung und verbessern Ihre Körperhaltung. Zudem erhalten Sie Kenntnisse über Blasenschwäche und Gebärmuttersenkung.

Inhalt

Theorie:
  • Wie funktioniert der Beckenboden?
  • Tipps für den Alltag
Praxis:
  • Kräftigungsübungen für die Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
  • Übungen für Körperbewusstsein und -wahrnehmung
  • Spannen und Entspannen der Beckenbodenmuskulatur

Lernziele

In diesem Kurs lernen Sie die verschiedenen Beckenbodenschichten kennen und diese zu trainieren. Wir behandeln auch verschiedene Themen wie Senkung, Blasenschwäche, Atmung und Haltung.

Zusatzinfo

  • Profitieren Sie in diesem Kurs vom attraktiven Kurs- Sharing-Angebot. Weitere Kurse zum Sharen finden sie hier: Link: Kurs-Sharing-Angebot
  • Auch schwangere Frauen dürfen gerne an diesem Kurs teilnehmen.
  • Wir bitten Sie, untenstehenden Gesundheitsfragebogen ausgefüllt am ersten Kurstag mitzubringen. Herzlichen Dank. Gesundheitsfragebogen Beckenboden

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mi 16.01.2019 12:15 - 13:05
2. Mi 23.01.2019 12:15 - 13:05
3. Mi 30.01.2019 12:15 - 13:05
4. Mi 06.02.2019 12:15 - 13:05
5. Mi 13.02.2019 12:15 - 13:05
6. Mi 20.02.2019 12:15 - 13:05
7. Mi 27.02.2019 12:15 - 13:05
8. Mi 06.03.2019 12:15 - 13:05

Übersicht

Kurs/Lehrgang Beckenboden Fit, Kleingruppe
Kursnummer E_1225400
Max. Teilnehmer 8
Dauer 8 Kurstag(e)
Total 8 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 16.01.2019 - 06.03.2019
Wochentage
  • Mi
Zeit 12:15 - 13:05

Kursgeld CHF 144.00

Annullationsschutz CHF 2.75

Total: CHF 146.75

Total: CHF 144.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Jurastrasse 4
4053 Basel

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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