Bauch & Core X-Press

02.03.2021 - 27.04.2021
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Di
07:50 - 08:20

Beschreibung

Wollen Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem 30 Minuten Kurs genau richtig! In einer kurzen aber intensiven Einheit fokussieren Sie das Training hauptsächlich auf die vordere, seitliche und hintere Bauch- sowie Rumpfmuskulatur. Zudem können auch Elemente aus dem Rücken- & Beckenbodentraining zur Anwendung kommen. Mit diesem Training stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, stärken Ihren Rumpf und verbessern dadurch Haltung & Aufrichtung Ihres Körpers. In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren Sie mit freiem Körpergewicht oder mit Trainingshilfsmitteln. Investieren Sie lediglich 30 Minuten und sehen Sie wie rasch eine kräftige Körpermitte Ihren Alltag erleichtert.

Inhalt

  • Kurzes Warm up
  • Kraft-Ausdauerteil mit Fokus auf Bauch-, Rumpf-, Rücken & Beckenbodenmuskulatur (wahlweise mit oder ohne Trainingshilfsmittel)
  • Kurzes Cool Down & Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, wie Sie Ihre Körpermitte gezielt kräftigen & formen mittels diversen Kräftigungs- & Ausdauerübungen.
  • Sie stärken ihre Wirbelsäule & verbessern ihre Haltung.

Zusatzinfo

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 02.03.2021 07:50 - 08:20
2. Di 09.03.2021 07:50 - 08:20
3. Di 16.03.2021 07:50 - 08:20
4. Di 23.03.2021 07:50 - 08:20
5. Di 30.03.2021 07:50 - 08:20
6. Di 06.04.2021 07:50 - 08:20
7. Di 13.04.2021 07:50 - 08:20
8. Di 20.04.2021 07:50 - 08:20
9. Di 27.04.2021 07:50 - 08:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Bauch & Core X-Press
Kursnummer E_1463193
Max. Teilnehmer 12
Dauer 9 Kurstag(e)
Total 9 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 02.03.2021 - 27.04.2021
Wochentage
  • Di
Zeit 07:50 - 08:20

Kursgeld CHF 144.00

Annullationsschutz CHF 2.75

Total: CHF 146.75

Total: CHF 144.00
inkl. allfälliger MwST.
Mit einem Abonnement können Sie bei diesem oder bei anderen Abo-Kursen auch flexibel einzelne Termine buchen. Weitere Infos: www.klubschule.ch/abokurse
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Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
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8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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