Bauch & Core X-Press
Gestartet, Einstieg möglich
07.11.2019 - 19.12.2019
Zürich-Altstetten,
Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
Do
12:00 -
12:30
Beschreibung
Wollen Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem 30 Minuten Kurs genau richtig! In einer kurzen aber intensiven Einheit fokussieren Sie das Training hauptsächlich auf die vordere, seitliche und hintere Bauch- sowie Rumpfmuskulatur. Zudem können auch Elemente aus dem Rücken- & Beckenbodentraining zur Anwendung kommen. Mit diesem Training stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, stärken Ihren Rumpf und verbessern dadurch Haltung & Aufrichtung Ihres Körpers. In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren Sie mit freiem Körpergewicht oder mit Trainingshilfsmitteln. Investieren Sie lediglich 30 Minuten und sehen Sie wie rasch eine kräftige Körpermitte Ihren Alltag erleichtert.
Inhalt
- Kurzes Warm up
- Kraft-Ausdauerteil mit Fokus auf Bauch-, Rumpf-, Rücken & Beckenbodenmuskulatur (wahlweise mit oder ohne Trainingshilfsmittel)
- Kurzes Cool Down & Stretching
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
- Sie lernen, wie Sie Ihre Körpermitte gezielt kräftigen & formen mittels diversen Kräftigungs- & Ausdauerübungen.
- Sie stärken ihre Wirbelsäule & verbessern ihre Haltung.
Zusatzinfo
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos:
www.qualitop.ch
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1. Do
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07.11.2019
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12:00
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12:30
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2. Do
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14.11.2019
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12:00
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12:30
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3. Do
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21.11.2019
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12:00
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12:30
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4. Do
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28.11.2019
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12:00
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12:30
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5. Do
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05.12.2019
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12:00
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12:30
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6. Do
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12.12.2019
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12:00
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12:30
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7. Do
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19.12.2019
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12:00
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12:30
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