Bauch & Core X-Press

09.01.2020 - 23.04.2020
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Do
12:00 - 12:30

Beschreibung

Wollen Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem 30 Minuten Kurs genau richtig! In einer kurzen aber intensiven Einheit fokussieren Sie das Training hauptsächlich auf die vordere, seitliche und hintere Bauch- sowie Rumpfmuskulatur. Zudem können auch Elemente aus dem Rücken- & Beckenbodentraining zur Anwendung kommen. Mit diesem Training stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, stärken Ihren Rumpf und verbessern dadurch Haltung & Aufrichtung Ihres Körpers. In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren Sie mit freiem Körpergewicht oder mit Trainingshilfsmitteln. Investieren Sie lediglich 30 Minuten und sehen Sie wie rasch eine kräftige Körpermitte Ihren Alltag erleichtert.

Inhalt

  • Kurzes Warm up
  • Kraft-Ausdauerteil mit Fokus auf Bauch-, Rumpf-, Rücken & Beckenbodenmuskulatur (wahlweise mit oder ohne Trainingshilfsmittel)
  • Kurzes Cool Down & Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, wie Sie Ihre Körpermitte gezielt kräftigen & formen mittels diversen Kräftigungs- & Ausdauerübungen.
  • Sie stärken ihre Wirbelsäule & verbessern ihre Haltung.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Do 09.01.2020 12:00 - 12:30
2. Do 16.01.2020 12:00 - 12:30
3. Do 23.01.2020 12:00 - 12:30
4. Do 30.01.2020 12:00 - 12:30
5. Do 06.02.2020 12:00 - 12:30
6. Do 13.02.2020 12:00 - 12:30
7. Do 20.02.2020 12:00 - 12:30
8. Do 27.02.2020 12:00 - 12:30
9. Do 05.03.2020 12:00 - 12:30
10. Do 12.03.2020 12:00 - 12:30
11. Do 19.03.2020 12:00 - 12:30
12. Do 26.03.2020 12:00 - 12:30
13. Do 02.04.2020 12:00 - 12:30
14. Do 09.04.2020 12:00 - 12:30
15. Do 16.04.2020 12:00 - 12:30
16. Do 23.04.2020 12:00 - 12:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Bauch & Core X-Press
Kursnummer E_1363026
Max. Teilnehmer 18
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 09.01.2020 - 23.04.2020
Wochentage
  • Do
Zeit 12:00 - 12:30

Kursgeld CHF 256.00

Annullationsschutz CHF 4.85

Total: CHF 260.85

Total: CHF 256.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

Fahrplan anzeigen (SBB)