Bauch & Core X-Press

Gestartet, Einstieg möglich
21.06.2019 - 23.08.2019
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Fr
13:15 - 13:45

Beschreibung

Wollen Sie Ihre Körpermitte stärken und Ihre Haltung verbessern? Dann sind Sie in diesem 30 Minuten Kurs genau richtig! In einer kurzen aber intensiven Einheit fokussieren Sie das Training hauptsächlich auf die vordere, seitliche und hintere Bauch- sowie Rumpfmuskulatur. Zudem können auch Elemente aus dem Rücken- & Beckenbodentraining zur Anwendung kommen. Mit diesem Training stabilisieren Sie Ihre Wirbelsäule, stärken Ihren Rumpf und verbessern dadurch Haltung & Aufrichtung Ihres Körpers. In diesem abwechslungsreichen Kurs trainieren Sie mit freiem Körpergewicht oder mit Trainingshilfsmitteln. Investieren Sie lediglich 30 Minuten und sehen Sie wie rasch eine kräftige Körpermitte Ihren Alltag erleichtert.

Inhalt

  • Kurzes Warm up
  • Kraft-Ausdauerteil mit Fokus auf Bauch-, Rumpf-, Rücken & Beckenbodenmuskulatur (wahlweise mit oder ohne Trainingshilfsmittel)
  • Kurzes Cool Down & Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, wie Sie Ihre Körpermitte gezielt kräftigen & formen mittels diversen Kräftigungs- & Ausdauerübungen.
  • Sie stärken ihre Wirbelsäule & verbessern ihre Haltung.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 21.06.2019 13:15 - 13:45
2. Fr 28.06.2019 13:15 - 13:45
3. Fr 05.07.2019 13:15 - 13:45
4. Fr 12.07.2019 13:15 - 13:45
5. Fr 19.07.2019 13:15 - 13:45
6. Fr 26.07.2019 13:15 - 13:45
7. Fr 02.08.2019 13:15 - 13:45
8. Fr 09.08.2019 13:15 - 13:45
9. Fr 16.08.2019 13:15 - 13:45
10. Fr 23.08.2019 13:15 - 13:45

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Bauch & Core X-Press
Kursnummer E_1330237
Max. Teilnehmer 20
Dauer 10 Kurstag(e)
Total 10 Lektion(en)
zu 30 Min.
Datum 21.06.2019 - 23.08.2019
Wochentage
  • Fr
Zeit 13:15 - 13:45

Kursgeld CHF 160.00

Annullationsschutz CHF 3.05

Total: CHF 163.05

Total: CHF 160.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62

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