Bauch Beine Po - Onlinekurs

Garantierte Durchführung
07.02.2023 - 02.05.2023
Basel, Online-Unterricht Online
Di
18:00 - 18:50

Beschreibung

Wollen Sie Bauch, Beine, Oberschenkel und Po kräftigen, straffen und formen? Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht helfen dabei. Das Augenmerk ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl steigern Ihr Wohlbefinden im Alltag. Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Das bedeutet, dass Sie sich auf der Onlineplattform Zoom mit Ihrer Kursleitung und den anderen Teilnehmenden live treffen. Zu dieser Plattform gelangen Sie über einen Link, den wir Ihnen nach Ihrer Anmeldung per E-Mail zukommen lassen. Sie brauchen nichts weiter zu tun, als auf diesen Link zu klicken und den Anweisungen zu folgen. Nutzen Sie diesen Onlineunterricht am Computer, auf dem Tablet oder auf dem Smartphone.

Inhalt

  • Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Schritten
  • anschliessend kann ein kurzes Herz-Kreislauf-Training folgen mit einfachen aber anstrengenden Schrittkombinationen
  • Kräftigung mit Hauptmerk auf Bauch, Beine und Po (mit- oder ohne Hilfsmittel)
  • Cool down, Stretching / Entspannung

Voraussetzung

Sie benötigen eine Internetverbindung und einen ruhigen Ort, an dem Sie sich zur Klasse zuschalten können. Die Onlineplattform Zoom können Sie ohne spezielle Voraussetzungen nutzen, Sie werden per E-Mail zu den einzelnen Terminen eingeladen und erhalten eine Anleitung.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen, wie Sie Ihren Körper (Bauch, Beine und Po) kräftigen und somit straffen und formen können.

Methodik/Didaktik

Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt. Sie sehen die Lehrperson und die anderen Teilnehmenden per Video. Sie können sich austauschen, den Übungsanleitungen folgen und die Übungen in Ruhe für sich ausführen. Sie haben jederzeit die Möglichkeit, Fragen zu stellen und einzelne Personen direkt anzusprechen.

Zusatzinfo

Dieser Kurs wird von Olivia Bezzola unterrichtet.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 07.02.2023 18:00 - 18:50
2. Di 14.02.2023 18:00 - 18:50
3. Di 21.02.2023 18:00 - 18:50
4. Di 07.03.2023 18:00 - 18:50
5. Di 14.03.2023 18:00 - 18:50
6. Di 21.03.2023 18:00 - 18:50
7. Di 28.03.2023 18:00 - 18:50
8. Di 04.04.2023 18:00 - 18:50
9. Di 11.04.2023 18:00 - 18:50
10. Di 18.04.2023 18:00 - 18:50
11. Di 25.04.2023 18:00 - 18:50
12. Di 02.05.2023 18:00 - 18:50

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Bauch Beine Po - Onlinekurs
Kursnummer E_1639969
Max. Teilnehmer 15
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 07.02.2023 - 02.05.2023
Wochentage
  • Di
Zeit 18:00 - 18:50

Kursgeld CHF 168.00

Annullationsschutz CHF 4.35

Total: CHF 172.35

Total: CHF 168.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Online-Unterricht
Online
4053 Basel

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Basel-Gundelitor
Jurastrasse 4
4053 Basel
Tel. +41 58 575 87 00

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