Bauch Beine Po
Garantierte Durchführung
07.02.2023 - 02.05.2023
Basel,
Jurastrasse 4
Di
18:00 -
18:50
Beschreibung
Wollen Sie Bauch, Beine, Oberschenkel und Po kräftigen, straffen und formen? Einfache und abwechslungsreiche Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Handgeräten wie Kleinhanteln oder Theraband helfen dabei. Das Augenmerk ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Körperliche Fitness und ein verbessertes Körpergefühl steigern Ihr Wohlbefinden im Alltag.
Inhalt
- Aufwärmen mit einfachen Aerobic-Schritten
- anschliessend kann ein kurzes Herz-Kreislauf-Training folgen mit einfachen aber anstrengenden Schrittkombinationen
- Kräftigung mit Hauptmerk auf Bauch, Beine und Po (mit- oder ohne Hilfsmittel)
- Cool down, Stretching / Entspannung
Voraussetzung
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Zielgruppe
Erwachsene
Lernziele
- Sie lernen, wie Sie Ihren Körper (Bauch, Beine und Po) kräftigen und somit straffen und formen können.
Zusatzinfo
Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualitop.ch
|
1. Di
|
07.02.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
2. Di
|
14.02.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
3. Di
|
21.02.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
4. Di
|
07.03.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
5. Di
|
14.03.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
6. Di
|
21.03.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
7. Di
|
28.03.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
8. Di
|
04.04.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
9. Di
|
11.04.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
10. Di
|
18.04.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
11. Di
|
25.04.2023
|
18:00
-
18:50
|
|
12. Di
|
02.05.2023
|
18:00
-
18:50
|