Ballett-Workout

Garantierte Durchführung
05.01.2018 - 27.04.2018
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Fr
18:10 - 19:00

Beschreibung

Finde mit Leichtigkeit und Eleganz zu einem neuen Körpergefühl! Die ästhetischen und athletischen Übungen und Bewegungsabläufe aus dem klassischen Ballett eignen sich ausgezeichnet für ein umfassendes Fitnesstraining für wohlgeformte Beine, einen knackigen Po und straffe Arme. Das Workout stärkt die Körpermitte, fördert eine optimale Haltung und fördert zudem Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Ballett- Workout wird zu verschiedenen Musikstilen ausgeführt und eignet sich auch für Personen, die keine Ballettkenntnisse haben.
Schau rein: Film Ballett-Workout

Inhalt

  • Warm up mit Grundpositionen und Basisübungen aus dem Ballett
  • Cardioteil mit einfachen Kombinationen und Choreografien
  • Kraftübungen für einen straffen Körper
  • Dynamisches Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Du lernst, wie du deinen Körper kräftigen und somit straffen und formen kannst
  • Du trainierst und förderst deine Kraft, Kondition und Koordination durch gelenkschonende Ballettübungen und Tanzschrittkombinationen
  • Dein Gleichgewicht und deine Haltung werden positiv beeinflusst
  • Dein allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert

Zusatzinfo

Trainiert wird in bequemer Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit, barfuss, in Socken oder mit Jazz- oder Ballett-Schläppchen mit Ledersohlen die sehr eng sitzen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 05.01.2018 18:10 - 19:00
2. Fr 12.01.2018 18:10 - 19:00
3. Fr 19.01.2018 18:10 - 19:00
4. Fr 26.01.2018 18:10 - 19:00
5. Fr 02.02.2018 18:10 - 19:00
6. Fr 09.02.2018 18:10 - 19:00
7. Fr 16.02.2018 18:10 - 19:00
8. Fr 23.02.2018 18:10 - 19:00
9. Fr 02.03.2018 18:10 - 19:00
10. Fr 09.03.2018 18:10 - 19:00
11. Fr 16.03.2018 18:10 - 19:00
12. Fr 23.03.2018 18:10 - 19:00
13. Fr 06.04.2018 18:10 - 19:00
14. Fr 13.04.2018 18:10 - 19:00
15. Fr 20.04.2018 18:10 - 19:00
16. Fr 27.04.2018 18:10 - 19:00

Übersicht

Garantierte Durchführung
Kurs/Lehrgang Ballett-Workout
Kursnummer E_1146801
Max. Teilnehmer 20
Dauer 16 Kurstag(e)
Total 16 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 05.01.2018 - 27.04.2018
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:10 - 19:00

Kursgeld CHF 272.00

Total: CHF 272.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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