Ballett-Workout

Gestartet, Einstieg möglich
04.12.2017 - 26.03.2018
Luzern, Töpferstrasse 3
Mo
20:00 - 21:15

Beschreibung

Finde mit Leichtigkeit und Eleganz zu einem neuen Körpergefühl! Die ästhetischen und athletischen Übungen und Bewegungsabläufe aus dem klassischen Ballett eignen sich ausgezeichnet für ein umfassendes Fitnesstraining für wohlgeformte Beine, einen knackigen Po und straffe Arme. Das Workout stärkt die Körpermitte, fördert eine optimale Haltung und fördert zudem Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Ballett- Workout wird zu verschiedenen Musikstilen ausgeführt und eignet sich auch für Personen, die keine Ballettkenntnisse haben.

Inhalt

  • Warm up mit Grundpositionen und Basisübungen aus dem Ballett
  • Cardioteil mit einfachen Kombinationen und Choreografien
  • Kraftübungen für einen straffen Körper
  • Dynamisches Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Du lernst, wie du deinen Körper kräftigen und somit straffen und formen kannst
  • Du trainierst und förderst deine Kraft, Kondition und Koordination durch gelenkschonende Ballettübungen und Tanzschrittkombinationen
  • Dein Gleichgewicht und deine Haltung werden positiv beeinflusst
  • Dein allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 04.12.2017 20:00 - 21:15
2. Mo 11.12.2017 20:00 - 21:15
3. Mo 18.12.2017 20:00 - 21:15
4. Mo 08.01.2018 20:00 - 21:15
5. Mo 15.01.2018 20:00 - 21:15
6. Mo 22.01.2018 20:00 - 21:15
7. Mo 29.01.2018 20:00 - 21:15
8. Mo 05.02.2018 20:00 - 21:15
9. Mo 19.02.2018 20:00 - 21:15
10. Mo 26.02.2018 20:00 - 21:15
11. Mo 05.03.2018 20:00 - 21:15
12. Mo 12.03.2018 20:00 - 21:15
13. Mo 19.03.2018 20:00 - 21:15
14. Mo 26.03.2018 20:00 - 21:15

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Ballett-Workout
Kursnummer E_1133934
Max. Teilnehmer 16
Dauer 14 Kurstag(e)
Total 14 Lektion(en)
zu 75 Min.
Datum 04.12.2017 - 26.03.2018
Wochentage
  • Mo
Zeit 20:00 - 21:15

Kursgeld CHF 315.00

Total: CHF 315.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Töpferstrasse 3
6004 Luzern

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Luzern
Schweizerhofquai 1
6004 Luzern
Tel. +41 41 418 66 66
Fax 

Fahrplan anzeigen (SBB) E-Mail senden