Ballett-Workout

Gestartet, Einstieg möglich
24.10.2017 - 23.01.2018
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Di
17:00 - 17:50

Beschreibung

Finden Sie mit Leichtigkeit und Eleganz zu einem neuen Körpergefühl! Die ästhetischen und athletischen Übungen und Bewegungsabläufe aus dem klassischen Ballett eignen sich ausgezeichnet für ein umfassendes Fitnesstraining für wohlgeformte Beine, einen knackigen Po und straffe Arme. Das Workout stärkt die Körpermitte, fördert eine optimale Haltung und fördert zudem Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Ballett- Workout wird zu verschiedenen Musikstilen ausgeführt und eignet sich auch für Personen, die keine Ballettkenntnisse haben.
  • Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Warm up mit Grundpositionen und Basisübungen aus dem Ballett
  • Cardioteil mit einfachen Kombinationen und Choreografien
  • Kraftübungen für einen straffen Körper
  • Dynamisches Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen, wie Sie Ihren Körper kräftigen und somit straffen und formen können.
  • Sie trainieren und fördern Ihre Kraft, Kondition und Koordination durch gelenkschonende Ballettübungen und Tanzschrittkombinationen.
  • Ihr Gleichgewicht und Ihre Haltung werden positiv beeinflusst.
  • Ihr allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 24.10.2017 17:00 - 17:50
2. Di 31.10.2017 17:00 - 17:50
3. Di 07.11.2017 17:00 - 17:50
4. Di 14.11.2017 17:00 - 17:50
5. Di 21.11.2017 17:00 - 17:50
6. Di 28.11.2017 17:00 - 17:50
7. Di 05.12.2017 17:00 - 17:50
8. Di 12.12.2017 17:00 - 17:50
9. Di 19.12.2017 17:00 - 17:50
10. Di 09.01.2018 17:00 - 17:50
11. Di 16.01.2018 17:00 - 17:50
12. Di 23.01.2018 17:00 - 17:50

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Ballett-Workout
Kursnummer E_1131750
Max. Teilnehmer 15
Dauer 12 Kurstag(e)
Total 12 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 24.10.2017 - 23.01.2018
Wochentage
  • Di
Zeit 17:00 - 17:50

Kursgeld CHF 174.00

Total: CHF 174.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30
Fax +41 58 568 00 32

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