Ballett-Workout

Gestartet, Einstieg möglich
01.09.2017 - 22.12.2017
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Fr
18:10 - 19:00

Beschreibung

Finde mit Leichtigkeit und Eleganz zu einem neuen Körpergefühl! Die ästhetischen und athletischen Übungen und Bewegungsabläufe aus dem klassischen Ballett eignen sich ausgezeichnet für ein umfassendes Fitnesstraining für wohlgeformte Beine, einen knackigen Po und straffe Arme. Das Workout stärkt die Körpermitte, fördert eine optimale Haltung und fördert zudem Beweglichkeit, Ausdauer und Gleichgewicht. Ballett- Workout wird zu verschiedenen Musikstilen ausgeführt und eignet sich auch für Personen, die keine Ballettkenntnisse haben.
Schau rein: Film Ballett-Workout

Inhalt

  • Warm up mit Grundpositionen und Basisübungen aus dem Ballett
  • Cardioteil mit einfachen Kombinationen und Choreografien
  • Kraftübungen für einen straffen Körper
  • Dynamisches Stretching

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Lernziele

  • Du lernst, wie du deinen Körper kräftigen und somit straffen und formen kannst
  • Du trainierst und förderst deine Kraft, Kondition und Koordination durch gelenkschonende Ballettübungen und Tanzschrittkombinationen
  • Dein Gleichgewicht und deine Haltung werden positiv beeinflusst
  • Dein allgemeines Wohlbefinden wird gesteigert

Zusatzinfo

Trainiert wird in bequemer Kleidung mit viel Bewegungsfreiheit, barfuss, in Socken oder mit Jazz- oder Ballett-Schläppchen mit Ledersohlen die sehr eng sitzen.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 01.09.2017 18:10 - 19:00
2. Fr 08.09.2017 18:10 - 19:00
3. Fr 15.09.2017 18:10 - 19:00
4. Fr 22.09.2017 18:10 - 19:00
5. Fr 29.09.2017 18:10 - 19:00
6. Fr 06.10.2017 18:10 - 19:00
7. Fr 13.10.2017 18:10 - 19:00
8. Fr 20.10.2017 18:10 - 19:00
9. Fr 27.10.2017 18:10 - 19:00
10. Fr 03.11.2017 18:10 - 19:00
11. Fr 10.11.2017 18:10 - 19:00
12. Fr 17.11.2017 18:10 - 19:00
13. Fr 24.11.2017 18:10 - 19:00
14. Fr 01.12.2017 18:10 - 19:00
15. Fr 08.12.2017 18:10 - 19:00
16. Fr 15.12.2017 18:10 - 19:00
17. Fr 22.12.2017 18:10 - 19:00

Übersicht

Gestartet, Einstieg möglich
Kurs/Lehrgang Ballett-Workout
Kursnummer E_1117685
Max. Teilnehmer 20
Dauer 17 Kurstag(e)
Total 17 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 01.09.2017 - 22.12.2017
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:10 - 19:00

Kursgeld CHF 289.00

Total: CHF 289.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tel. +41 44 278 62 62
Fax 

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