Autogenes- und Mentales-Training Workshop

21.04.2023 - 28.04.2023
Baden, Nordhaus 3 / Güterstrasse
Fr
18:00 - 20:15

Beschreibung

Autogenes Training bedeutet aktive körperliche Entspannung durch Selbstsuggestion und dient dazu körperliche Verspannungen oder innere Blockaden zu lösen. Im Mentalen Training geht es darum, den optimalen Leistungszustand zu finden, um mit Herausforderungen besser umzugehen. In diesem Workshop werden beide Techniken sinnvoll kombiniert. Sie lernen durch verschiedene Übungen die körperlichen und mentalen Funktionen in Einklang zu bringen und für Ihre persönliche Situation anzuwenden.

Inhalt

  • Theoretische Einführung in die beiden Themenfelder
  • Grundübungen aus dem Autogenen Training für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Grundübungen aus dem Mentaltraining
  • Wahrnehmungsübungen und Visualisierungstechniken
  • Integration des Mentaltrainings und des Autogenen Trainings in den Alltag

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Der Kurs eignet sich für Menschen, die
  • sich beruflich/privat unter Stress fühlen.
  • eine Methode zur Selbstwahrnehmung und Stressregulation erlernen möchten.

Lernziele

  • Sie kennen die Theorie und Wirkungsweise von Autogenem Training sowie Mentaltraining
  • Sie sind in der Lage, Inhalte des Mentaltrainings sowie des Autogenen Trainings in Ihren Alltag einzubauen.
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Fr 21.04.2023 18:00 - 20:15
2. Fr 28.04.2023 18:00 - 20:15

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes- und Mentales-Training Workshop
Kursnummer E_1647503
Max. Teilnehmer 16
Dauer 2 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 21.04.2023 - 28.04.2023
Wochentage
  • Fr
Zeit 18:00 - 20:15

Kursgeld CHF 115.00

Annullationsschutz CHF 3.00

Total: CHF 118.00

Total: CHF 115.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Baden
Nordhaus 3 / Güterstrasse
5400 Baden
Tel. +41 58 568 97 97

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