Autogenes- und Mentales-Training Workshop

14.11.2020 - 14.11.2020
Bern, Welle7 / Schanzenstrasse 5
Sa
09:00 - 13:20

Beschreibung

Autogenes Training bedeutet aktive körperliche Entspannung durch Selbstsuggestion und dient dazu körperliche Verspannungen oder innere Blockaden zu lösen. Im Mentalen Training geht es darum, den optimalen Leistungszustand zu finden, um mit Herausforderungen besser umzugehen. In diesem Workshop werden beide Techniken sinnvoll kombiniert. Sie lernen durch verschiedene Übungen die körperlichen und mentalen Funktionen in Einklang zu bringen und für Ihre persönliche Situation anzuwenden.

Inhalt

  • Theoretische Einführung in die beiden Themenfelder
  • Grundübungen aus dem Autogenen Training für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Grundübungen aus dem Mentaltraining
  • Wahrnehmungsübungen und Visualisierungstechniken
  • Integration des Mentaltrainings und des Autogenen Trainings in den Alltag

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen die Theorien und Wirkungsweisen von Autogenem Training sowie Mentaltrianing
  • Sie sind in der Lage Inhalte des Mentaltrainings sowie des Autogenen Trainings in Ihren Alltag einzubauen.
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 14.11.2020 09:00 - 13:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes- und Mentales-Training Workshop
Kursnummer E_1401191
Max. Teilnehmer 13
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 14.11.2020 - 14.11.2020
Wochentage
  • Sa
Zeit 09:00 - 13:20

Kursgeld CHF 103.50

Annullationsschutz CHF 1.95

Total: CHF 105.45

Total: CHF 103.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Bern
Welle7 / Schanzenstrasse 5
3008 Bern
Tel. +41 58 568 00 30

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