Autogenes- und Mentales-Training Workshop

18.01.2020 - 18.01.2020
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Sa
10:00 - 14:30

Beschreibung

Autogenes Training bedeutet aktive körperliche Entspannung durch Selbstsuggestion und dient dazu körperliche Verspannungen oder innere Blockaden zu lösen. Im Mentalen Training geht es darum, den optimalen Leistungszustand zu finden, um mit Herausforderungen besser umzugehen. In diesem Workshop werden beide Techniken sinnvoll kombiniert. Sie lernen durch verschiedene Übungen die körperlichen und mentalen Funktionen in Einklang zu bringen und für Ihre persönliche Situation anzuwenden.

Inhalt

  • Theoretische Einführung in die beiden Themenfelder
  • Grundübungen aus dem Autogenen Training für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Grundübungen aus dem Mentaltraining
  • Wahrnehmungsübungen und Visualisierungstechniken
  • Integration des Mentaltrainings und des Autogenen Trainings in den Alltag

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren.

Lernziele

  • Sie kennen die Theorien und Wirkungsweisen von Autogenem Training sowie Mentaltrianing
  • Sie sind in der Lage Inhalte des Mentaltrainings sowie des Autogenen Trainings in Ihren Alltag einzubauen.
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Sa 18.01.2020 10:00 - 14:30

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes- und Mentales-Training Workshop
Kursnummer E_1326544
Max. Teilnehmer 16
Dauer 1 Kurstag(e)
Total 4.50 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 18.01.2020 - 18.01.2020
Wochentage
  • Sa
Zeit 10:00 - 14:30

Kursgeld CHF 103.50

Annullationsschutz CHF 1.95

Total: CHF 105.45

Total: CHF 103.50
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00

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