Autogenes Training (alle 14 Tage)

01.03.2022 - 26.04.2022
Aarau, Bleichemattstrasse 42
Di
19:30 - 20:20

Beschreibung

Gönnen Sie sich eine Auszeit und bringen Sie Ihren Körper mit Autogenem Training in Einklang! Diese westliche Entspannungstechnik löst innere Blockaden und verhilft zu einer positiven und entspannten Lebenseinstellung. Sie lernen die Grundübungen des Autogenen Trainings zur Muskelentspannung: in Tiefenentspannung stellen Sie mit Autosuggestion ein Gleichgewicht zwischen Spannung und Entspannung her und stehen so stressigen (Alltags-)belastungen entspannter gegenüber. Dieser Kurs ist von QualiCert anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: qualicert.ch.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Voraussetzung

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Zielgruppe

Männer und Frauen ab 16 Jahren

Lernziele

  • Sie lernen Ihren Körper besser wahrzunehmen und können Spannungs- und Entspannungszustände beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome wie z.B. An-/Verspannung oder Kopfschmerzen zu lösen.
  • Sie verbessern Ihre Konzentrationsfähigkeit und steigern Ihre psychische Leistungsfähigkeit
  • Sie finden zu mehr innere Ruhe und Ausgeglichenheit und steigern somit u.a. Ihre Schlafqualität
  • Sie verbessern Ihr Wohlbefinden und steigern somit Ihre Lebensqualität.

Anschluss-/Fortsetzungsangebote

Termine

Tag Datum Zeit
1. Di 01.03.2022 19:30 - 20:20
2. Di 15.03.2022 19:30 - 20:20
3. Di 29.03.2022 19:30 - 20:20
4. Di 12.04.2022 19:30 - 20:20
5. Di 26.04.2022 19:30 - 20:20

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training (alle 14 Tage)
Kursnummer E_1526395
Max. Teilnehmer 12
Dauer 5 Kurstag(e)
Total 5 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 01.03.2022 - 26.04.2022
Wochentage
  • Di
Zeit 19:30 - 20:20

Kursgeld CHF 115.00

Annullationsschutz CHF 2.30

Total: CHF 117.30

Total: CHF 115.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau

Fahrplan anzeigen (SBB)

Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Aarau
Bleichemattstrasse 42
5000 Aarau
Tel. +41 58 568 98 00

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