Autogenes Training - Onlinekurs

27.02.2023 - 03.04.2023
AL-Online
Mo
08:00 - 08:50

Beschreibung

  • Autogenes Training ist eine bewährte westliche Entspannungstechnik. Mit Selbstsuggestion bringen Sie Ihre Körperfunktionen in Einklang, lösen innere Blockaden und verhelfen sich zu einer positiven Lebenseinstellung. In diesem Basiskurs erlernen Sie die Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe. Sie lösen beispielsweise Verspannungen oder beeinflussen Ihre Körpertemperatur.
  • Dieser Kurs findet ausschliesslich online statt.

Inhalt

  • Theoretische Einführung ins Autogene Training
  • Einfache Grundübungen für Muskulatur, Kreislauf, Atmung, Kopf und innere Organe
  • Beeinflussung der Körperprozesse und der Psyche

Voraussetzung

  • Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
  • Dieser Kurs finden online via Zoom statt. Sie erhalten vor Kursstart einen Zugangscode und eine Anleitung, wie Sie sich in Zoom einwählen können. Sie benötigen für diesen Kurs ein Gerät (PC, Notebook, Tablet oder Smartphone) mit Bildschirm und Lautsprecher. Ein Mikrofon und Kamera sind nicht zwingend,jedoch sinnvoll, damit die Kursleitung Sie sehen und korrigieren kann und damit Sie mit der Kursleitung kommunizieren können.
  • Sie benötigen einen Stuhl oder ein Sitzkissen, auf dem sie bequem sitzen können.

Zielgruppe

Erwachsene

Lernziele

  • Sie lernen die «Sprache des Körpers» zu verstehen, beispielsweise können Sie Ihre Körpertemperatur unabhängig von der Aussentemperatur beeinflussen.
  • Sie schaffen es, mit autosuggestiven Methoden Symptome zu lösen - Kopfweh oder Verspannungen zum Beispiel.

Termine

Tag Datum Zeit
1. Mo 27.02.2023 08:00 - 08:50
2. Mo 06.03.2023 08:00 - 08:50
3. Mo 13.03.2023 08:00 - 08:50
4. Mo 20.03.2023 08:00 - 08:50
5. Mo 27.03.2023 08:00 - 08:50
6. Mo 03.04.2023 08:00 - 08:50

Übersicht

Kurs/Lehrgang Autogenes Training - Onlinekurs
Kursnummer E_1631324
Max. Teilnehmer 15
Dauer 6 Kurstag(e)
Total 6 Lektion(en)
zu 50 Min.
Datum 27.02.2023 - 03.04.2023
Wochentage
  • Mo
Zeit 08:00 - 08:50

Kursgeld CHF 102.00

Annullationsschutz CHF 2.05

Total: CHF 104.05

Total: CHF 102.00
inkl. allfälliger MwST.

Durchführungsort

AL-Online
 

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Kontakt und Beratung

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tel. +41 44 278 62 62

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